• 할 수있다 3, 2024

누가 원하지 않는지 가벼운 식사 과식 일 후에? 더 좋은 것은 토마토와 닭고기의 경우처럼 풍부한 재료의 모든 특성을 수집 할 수있는 요리입니다.

우리가 요산의 감소, 심장 발작의 예방, 면역 체계 강화 및 관절염으로 인한 고통 완화에 관해 이야기한다면 토마토는 이상적인 음식입니다. 또한, 그것은 당신의 근육, 기관 및 피부를 완벽한 상태로 유지시켜주고 청소년들이 우리 사회에서 그토록 높이 평가할 수있게 해주는 산화 방지제 인 라이코핀 (lycopene)을 가지고 있습니다.

토마토에는 장계가 제대로 기능하는 데 도움이되는 인, 철, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다.

GetQoralHealth 그리고 멕시코 당뇨병 연맹 그들은 가벼운 요리법을 제공하며, 준비가 빠르고, 요즘은 휴식을 취하며 몸을 해독하는 데 이상적입니다. 그것을 확인하고 토마토와 다른 음식들이 제공하는 즐거움을 즐기십시오.

치킨 토스트

성분

12 옥수수 토틸라

2 개의 조리 된 닭고기 및 조리되지 않은 닭 가슴살

신선한 치즈 1 컵

1 개의 잘게 썬 상추

바퀴 달린 토마토 2 개

준비

1. 황금 갈색까지 8 분 동안 기름없이 comal에 tortillas를 갈색.

2. 치킨, 양상추, 토마토 및 치즈 토스트를 넣으십시오.

3. 원한다면 chili rajitas를 추가하십시오.

1 회 섭취량 당 영양 기여
 

에너지 : 272 칼로리

탄수화물 : 29.2 g.

단백질 : 26.3 g.

섬유 : 1.2g.

이 가벼운 식사는 당신이 건강에 좋고 맛있는 방법으로 가족과 시간을 나눌 수 있도록 돕는 것뿐만 아니라 약간의 초과 후에 기분이 나아질 것입니다. 음식의 균형을 유지하고 사랑하는 사람들의 건강을 보호하는 법을 기억하십시오.

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