요가는 젊음 성과를 추구합니다

• 할 수있다 8, 2024

포함 요가 수업 의 일상 활동의 일부로 십대 감소시킬 수 있습니다. 우울증, 불안 개선하고 인지 기능 , 그래서 그것은 예방 옵션으로 사용할 수 있습니다 정신 건강 .

브리검 여성 병원 (Brigham and Women 's Hospital)과 하버드 의대 (Harvard Medical School)의 연구원에 따르면, 요가 그들의 일부로서 학교 활동 , 대신에 그의 종류의 체육 , 일부에서 더 높은 점수를 얻었습니다. 심리적 테스트 .

레벨의 학생들에게 적용 고등학교 및 고등학교 ,이 테스트에는 다음과 같은 문제와 관련된 주제가 포함되었습니다. 분위기 , 불안, 농도 , 전체 복구 용량 및 분노 .

이 점에서 그들은 십대 그들이하지 않은 요가 그들은있어 자격 가장 높은 기분 또는 불안 , 반면에 요가 그들은이 테스트에서 더 낮은 점수를 받았다.

또한, 요가 보고 된 부정적인 감정 연구 기간 동안, 십대 그들은 무엇을 했는가? 요가 증가를보고하지 않았다. 부정적인 감정 .

체육 수업 중 연습 한 요가는 Kripalu 요가로 명상, 휴식 및 호흡 운동과 함께 훈련의 특징적인 자세를 포함합니다

일부를 예시하기 위해 요가 연습 겨냥한 젊음 ,에서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 Indra Devi Foundation 비디오를 보여줍니다. 요가 동적 :

일반적으로, 젊음 누가 참석했는지 요가 수업 에 비해 불안 시험 기간을 창출 한 것은 물론, 그로 인해 야기 된 황무지를 다루는 더 좋은 방법이기도합니다. 스트레스 .

위의 이유로 일부 전문가들은 요가 관련된 다른 분야들처럼 명상 미래의 일일 활동의 일환으로 고려되어야한다. 십대 학교 단계에서.

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