• 4 월 30, 2024

데 심 블리나 날짜가 사람들에게 시간과 장소에 관계없이 위가 화가 나게하는 많은 음식과 음료를 사람들에게 유도한다는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만, 파티 후에 복통을 완화하는 법을 아십니까?

위장 통증을 동반하는 증상 중 일부는 마이애미 보건 대학 (University of Miami Health System)에 따르면 설사, 메스꺼움, 가스, 트림 및 장음과 같은 소화 불량 증상이 있습니다.

안녕, 불편을 끼쳐 드려!

위장 통증 및 소화 불량의 성가신 증상을 완화하기위한 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

1. 너 자신을 활성화 시키십시오.

마이애미 보건 대학 (University of Miami Health System)에서는 약 10 분에서 15 분 정도 걸으면 장 내 활동을 재 활성화하고 성가신 콜린과 가스를 제거합니다.

2. 지압 적용

염증 부위에서 5 분간 손가락으로 부드러운 원형 마사지를하면 엔돌핀을 방출하고 통증을 없앨 수 있습니다.

3. 액체 다이어트

이러한 증상이있는 하루 이상이 지나서 과식을 계속한다면, 1 일 또는 2 일 동안 액체 다이어트를 따라 장 내 독소 축적을 정화해야합니다.

4. 프로 바이오 틱스

변비, 복통 및 설사 전에 장내 식물상을 신속하게 회복하는 방법은 많은 음식과 보충제에서 손끝으로 찾을 수있는 유산균을 섭취하는 것입니다.

5. 그는 주입에 간다.

차는 복부 근육을 이완시킬 수있게 해 주므로 페퍼민트 또는 카모마일의 뜨거운 주입은 복통과 복통을 완화시키는 특정 약물뿐만 아니라 작동합니다.

6. 생강을 먹는다.

gingerol, 6-shogaol 및 galanolactone, 소화액을 증가시키고 위산을 중화시키는 물질 덕분에 소화를 돕고 메스꺼움과 복통을 완화합니다.

가장 중요한 것은 해소하지 말고 예방하는 것인데, 따라서 지방이 많은 음식, 매운 음식, 알코올성 음료의 소비를 초과해서는 안되며, 음식을 먹는 시간을 소비해야합니다.

에어로빅 운동과 휴식을 위해 하루 몇 분 정도 옆으로 두지 마십시오. 적당히 즐기고 즐기십시오!

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