• 할 수있다 11, 2024

이것은 개인적이고 일상적인 일입니다. 당신을 존경하고, 당신의 모습을 받아들이고, 당신의 손에있는 것을 바꾸는 것이 당신의 자신감을 증가시키는 열쇠입니다. 매년 가장 즐거운 시간을 보내고 행복하고 행복한 삶을 누릴 수 있도록 팁 ~을 위해 승격시키다 그 자존심 ~ 안에 2015 .

Sarah Liu, Concordia 대학의 연구원 캐나다 퀘벡 주 몬트리올 (Montreal, Quebec, Canada)의 자존심 는 심리적 복지 그리고육체적 사태. 중년의 건강 문제를 예방합니다.

그 자존심 그것은 기둥이다. 개인 개발 . 그것은 인생 전체에서 변하기 때문에 타고난 것이 아니며 몇 가지 요인에 의해 결정됩니다. 열쇠는 사랑 향해 너 , 사랑스러운 제스처, 친근하고 자신에게 적합한 결정을하십시오. 개인 웰빙 , 설명한다. Maite Nicuesa Guelbenzu, Navarra 대학에서 철학 박사 코칭 및 NLP 전문가.

습관을 바꾸면 자부심이 커집니다.

그 중 하나를 기억하십시오. 낮은 자부심 그렇게 크게 결정된다. 배운 수년 동안 이 정서적 인 상태는 주로 태도와 내부 대화에서 나쁜 습관에 의해 개발됩니다.

따라서 존경하다 가능한 한 통신 , 생각들 및 개념 당신쪽으로 우호적 인 . 여기에는 변화를 이루기위한 다섯 가지 핵심 요소가 있습니다.

1. 당신을 신뢰하십시오. 중요한 것은 자신을 신뢰하고 달성 할 수있는 것이 무엇인지에 있습니다. 자존심 부족의 가장 흔한 원인은 인생의 "나쁜"경험이라는 것을 기억하십시오. 과거는 바뀔 수는 없지만, 조금씩 자신감이 생기기 시작합니다. 빅터 토스 카노 , 자격증을 소지 한 코치 및 협회 및 히스패닉 연자 .

전략은 도달하는 것입니다. 작은 성공 . 폰테 목표 2015 년에 달성 할 수 있다고 생각하는 현실. 성공을 달성하면 점점 어려워지는 일들을 수행 할 수있는 능력이 높아집니다. 이런 식으로 당신에 대한 자신감이 높아질 것입니다. " 코치 .

2. 당신의 가치에 충실하십시오. Maite Nicuesa 당신에 대한 믿음을 잃지 않는 열쇠는 당신의 개인적 가치에 충실해야한다는 것입니다. 행동하다 ~ 안에 합동 너와 아이디어 . 당신이 작은 운동으로 시작할 수있는 해의 시작에 더 연습을 시작하는 것입니다 정직 당신과 항상 즐거움을 피하십시오.

3. 그걸 극복해라. 빅터 토스 카노 결정하는 것이 매우 중요합니다. 능력 및 능력 뭐야? 중요한 너를 위해서. 당신이 그들을 개발할 수 있다고 생각하지 않는다면 중요하지 않습니다. 많은 일을하는 법을 배울 수 있습니다. 중요한 것은 당신을 찾아내는 것입니다. 목적 및 열정 .

예를 들어, 당신이 즐기는 것과 더 재능있는 것에 더 잘하기 위해 노력할 수 있습니다. 이것은 당신에게 큰 만족과 개인적인 성공을 줄 것입니다.

4. 라이브 의식. 이것은 당신이 어떻게 행동하고 삶의 다양한 환경에 당신의 반응에 대해 끊임없이 경고하고 있음을 의미합니다. 당신이 생각하고 말하는 모든 것을 지켜 보는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 감정과 자기 비판을 통제하기 시작하는 반사 작업입니다.

검사하고 부정적인 생각을 식별함으로써, 당신은 자신의 실수를 비난하는 것을 멈출 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같이 말할 수 있습니다. "나는 실수 할 수있는 권리가 있습니다. 왜냐하면 그것이 당신이 배우는 방법이기 때문입니다."그는 조언합니다. 빅터 토스 카노 .

5. 용서하십시오. 위와 밀접하게 연결된 것은 당신에 대한 용서입니다. 잘못된 결정을 내리거나 실수를 범하는 것은 인간이지만 자신을 끊임없이 용서해야합니다. 짐을 지우지 않고 과거를 뒤로 물러나는 길은 행복한 길을 따라가는 최선의 방법입니다. Maite Nicuesa .

한 가지 더 추천 Maite Nicuesa ~이다. 지우다 당신의 "감정적 인 사전"에서 항의 자 "나는 할 수 없다 " . 이 간단한 문구는 오토 보이스 .

GetQoralHealth 이 간단한 팁을 연습하여 자존심 당신과 당신을 위해 일하는 것보다 올해를 시작할 수있는 더 좋은 방법은 없습니다. 당신의 손에는 해방의 힘이 있습니다. 이점을 활용하십시오!