• 4 월 29, 2024

최근 몇 년 동안 멕시코는 비만과 과체중과 관련하여 첫 번째 자리를 차지했습니다. 그러나, 그것의 먹이 "Typical"은 그 사이의 이상적인 균형을 가지고 있기 때문에 범인이 아니 었습니다. 영양, 비타민 지방; 예를 들어, 포함 된 요리 콩

한 연구가 내과학 기록 보관소 , 콩 소비 (정기적으로 일주일에 4 번)는 고통의 위험을 감소시킨다 심혈관 질환. 이것은 낮은 콘텐츠를 가지고 있기 때문입니다. 그리스 감소시키는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤 .

"10"의 몸!

당신의 몸은 지방으로 저장됩니다. 칼로리 당신은 먹고 사용하지 않지만 콩은이 과정을 피하면서 당신이 영양소 , Steven Rosenblatt는 말한다. 로스 앤젤레스에있는 캘리포니아 대학.

모두보기 콩 혜택 이 맛있는 요리법을 통해. 해봐!

칩 토글과 콩 수프

성분

올리브 오일 1 제트

잘게 썬 양파 막대 1 개

종자가없고 잘게 잘린 고추 1 바

다진 마늘 2 개 대시

커민 가루 1 회분

오레가노 분말 1 제트

닭 국물 4 잔

다진 칩 글레 칠레 제트 2 기

1/2 컵 신선한 다진 토마토

잘게 잘린 고수풀 제트 1 개

1/2 컵의 크림

염수 분무의 1/4

토토포 밀파 리얼

1 컵의 이전에 요리 한 핀토 콩

준비

1. 큰 스튜 냄비에있는 기름을 가열하고 황금 갈색, 대강까지 거기에 양파와 고추를 요리하십시오. 10 분

2. 마늘, 커민, 오레가노를 넣고 1 분 동안 더 요리하십시오.

3. 그것이 끓기 시작할 때까지 국물, 콩 및 고추를 첨가하십시오. 더위를 낮추고 20 분 동안 요리하십시오. 화재에서 제거하십시오.

4. 수프의 절반을 섞어 냄비에 가져 가라. 재가열하고 봉사하십시오.

기타 콩의 이익 그것은 훌륭한 동맹국이다. 암 . 의 조사 콜로라도 주립 대학 콩 섭취가 예방에 도움이됨을 나타냅니다. 유방암

더 많은 것을 알고 싶다면 완벽한 레서피를 확인하십시오.키위 몬