최근의 효과적인 훈련

긍정적 인 심리학 사람, 그룹 및 조직이 더 풍부하고 만족스러운 삶 . 그가 말했듯이 스페인의 긍정적 인 심리 학회 회장 인 마리사 살라 노바 (Marisa Salanova) 그것은 "가장 가치있는 생활 방식 ”.

이것이 새로운 접근 방법이지만 정신 건강 전문가는 과학적 생계에 기반을두고 있습니다 사람들의 긍정적 인면에서 일한다. 그래서 그들은 어느 정도의 정서적 인 균형과 행복 .

Gonzalo Hervás, 마드리드의 Complutense 대학의 심리학 교수이자 스페인 심리학 협회 (Spain Society of Positive Psychology) 공동 창립자 심리학자들이 역기능을 발견하여 비관적 이었기 때문에 역사적으로 부족한 것으로 나타났습니다. 이제 비전은 복지의 기반을 이해하는 것입니다. .

 

최근의 효과적인 훈련

미국의 심리학자 Martin Seligman ,이 규율의 창조자, 나는 f를 이해하려고 노력한다.사람들의 복지를 창출하고 보존하며 향상시키는 배우들 왜 다른 사람들보다 행복해 보이는지 보여줍니다.

이쪽으로 그 사람의 강점을 평가하다 , 네 형질 , 건강한 태도 당신이 가지고있는 기지들 너의 삶을 더 잘 이해하게해라. .

심지어 치료는 부작용을 극복하기 위해 환자에게 초점을 맞추는 전통적인 치료법과 완전히 다릅니다. 불안 o 우울증 ,긍정적 인 심리학  양상을 향상시키는 일 .

그럼 너를 떠나라. 10 가지 방법으로 긍정적 인 심리학이 효과가있다. 사람들이 인생을 즐기다. , 배우기 미소 , 용서하다 , 신뢰 , 받아 들인다 , 고마워. , 선물 , 다른 많은 행동들 사이.

 

자신의 더 나은 버전

이것들은 멕시코의 Pan-American 대학의 Sicopedagogical 부의 CONTIGO에서 Master Mariana Cubas Montaño 또는, 당신이 혜택을 누리기 시작하고긍정적 인 심리학 예, 작동합니다.

1. 배우기 격렬하게 산다

2. 건강 후에, 내면의 평화는 복지의 원천이다.

3. 당신이 가진 것을 평가해라. 니가 필요로하는 것을 놓치지 않고

4. 기억하십시오. 행복은 작은 세부 사항들로 이루어져있다.

5. 통제 할 수있는 것에 집중하십시오. 독점적으로 당신에게 달려 있습니다.

6. 너의 행복 다른 사람들에게 줄 수있는 것은 당신의 내면 세계를 기반으로해야합니다. 네가 가진 유일한 것.

7. 귀하의 경험을 설명하고, 감사하는 법을 배워라. ,뿐만 아니라 성공과 오류

8. 강점 파악 일상 생활에서 그들을 개발하고 발전 시키십시오.

9. 목표 설정 실현할 계획을 세우십시오. 자신이 그것을 달성하고 행동하는 것을 시각화하십시오.

10. 인생에서 프로젝트 만들기 당신을 자극하고 당신이 끌어 들이고 싶은 것을 정신적으로 만듭니다

에 의해 명시된 바와 같이 심리학자 Mihály Csíkszentmihályi , 복지의 정도는 각자에 달려 있습니다. 그것은 불운이나 행운의 문제가 아닙니다. 그리고 너. 어떻게 자신의 행복을 쌓을 수 있습니까?