시리얼 컨트롤 고혈압

• 할 수있다 20, 2024

잡지에 실린 연구 임상 영양학 저널 전체 곡물의 소비가 증가하는 것을 보았고, 고혈압 .

이 연구는 1986 년 이래로 18 세 이상 추적 된 40 세에서 75 세 사이의 남성 31,684 명을 대상으로 시작되었습니다.

추적 조사 기간 동안 9 천명의 227 명이 개발되었다. 고혈압 ; 이 사람들의식이 섭취량과 질병이없는 사람들의식이 섭취량을 비교하면 섬유 소비가 고혈압 .

연구진은 더 많은 양의 전체 곡물 그들은 더 적은 경우를 기록했다. 고혈압 그중 밀기울은 그 질병에 대해보다 강력한 보호 인자를 제공했다.

인구로 향하는 현재 음식 가이드의 좋은 부분은 소비를 권장합니다. 전체 곡물 (곡물, 파스타, 쌀 또는 아침 식 사용 곡물)을 전체 곡물의 최소 권장량으로 하루 85 그램으로 나누고 빵, 파스타, 쿠스 쿠스, 곡물에서 추출한 곡물 및 식품의 최소 50 % 하루 동안 먹는 아침이나 쿠키는 포괄적입니다.