• 4 월 28, 2024

자연의 사건 이후, 떨림 , 허리케인 또는 홍수; 우리는 압박감과 불안감을 느끼고 심지어 공황 발작을 일으킬 수도 있습니다. 이를 피하기 위해 우리는 떨림 후 스트레스.

연구 결과에 따르면 Upstate Medical University, 시라큐스, 뉴욕, 일부 약초 불안의 증상을 줄일 수 있습니다. 스트레스를 느낄 때 신체가 방출하는 물질 중 하나 인 코티솔 수치를 낮 춥니 다.

이렇게하면 기분이 나아질 수 있습니다.

발레리아나

그것은 알려진 것으로 진정 약초 뇌에 직접 작용하는 편안한 효과를 만들어냅니다. 발레리 아 사람을 소비하는 대부분의 사람들은 작은 방울로 카모마일 차 또는 온화한 맛을 동반합니다. 이 약초는 강한 맛이 있습니다.

호흡

그것은 진정하는 최고의 기술 중 하나입니다. 호흡을 통해 우리는 산소 공급 덕분에 스트레스 수준을 줄입니다. 그것은 마치 '모든 것이 잘 될 것'이라는 신호를 신체에 보낸 것처럼 보입니다.

5 분마다 심호흡을하는 것이 좋습니다. 코를 통해 흡입하고 입을 통해 숨을 내쉬십시오.

열정

일부 의사가 승인 한 꽃입니다. 불안을 줄이다. . 그것은 차로 소비되는 천연 진정제입니다. 심지어 어떤 사람들은 불면증과 싸우기 위해 그것을 사용합니다.

운동

그것이 우리가 정말로하고 싶은 것이 아닙니다. 엔돌핀과 세로토닌은 운동 중에 풀려나 스트레스를 줄이고 건강 감을줍니다.

이러한 떨림 후 스트레스 그들은 당신에게 매우 효과적 일 수 있습니다. 평온을 유지하는 것은 차이를 만들고 신체적, 정서적 건강에 중요하다는 것을 기억하십시오.

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