• 할 수있다 5, 2024

나쁜 먹이 20 %의 손실을 초래합니다. 생산성 근로자의 국제 노동 사무국 (ILO) . 그러나, 당신이 먹는 것이 당신의 업무 성과에 영향을 미치는 것들 중 하나라는 것은 무엇입니까?

균형 잡힌 식단을 통해 에너지와 필요한 영양분을 섭취하지 않고도 평생 동안 직면 할 수 있습니다. 피로 정신적 또는 육체적 인 것도 아닙니다. "라고 영양 학자는 말합니다 로라 로드리게스 .

내부 프로세스

그 식사 너에게 직접적인 영향을 미친다. 인지 성능 , 아침 식사를 잘못 선택하면 하루의 나머지 시간을 망칠 수 있습니다.

우리가 먹는 거의 모든 것이 몸을 포도당으로 바꿔 에너지를 공급합니다. 두뇌 당신은 경계해야합니다. 양이 충분하지 않으면 집중력이 떨어지고 주의력에 영향을줍니다. " 론 프리드먼 ,의 저자 "일하기 좋은 곳" .

이 복잡한 부분은 유기체 같은 속도로 모든 음식을 처리하지는 않습니다. 파스타, 빵 또는 청량 음료와 같은 일부 음식은 포도당을 빨리 방출하여 많은 양을 생성합니다. 에너지 , 그러나 그것의 가을에 뒤이어 계속되었다.

지방 함량이 높지만 끊임없이 에너지를 제공하는 식단과 같은 다른 것들은 소화 기계가 더 강하게 작동하도록합니다. 이것은 뇌의 산소 수준을 떨어 뜨려 우리를 비생산적으로 만든다 "고 전문가는 덧붙였다.

프리드먼은 대다수가 이것을 거의 직관적으로 알고 있지만 그가 먹는 것에 대해서는 여전히 나쁜 결정을 내린다 고 말합니다. 우선 동일한 낮은 에너지가 지능형 결정을 복잡하게하기 때문에 음식 , 왜냐하면 두 번째로 음식 쓰레기 더 많은 것 같습니다.

더 나은 음식, 더 많은 생산성

그들의 연구원은 산티아고 국립 대학교 아르헨티나의 Estero에서, 더 큰 공연 하루 종일 작은 변화를줌으로써 육체적, 정신적으로 더 나은 상태로 다이어트 그리고 매일 습관.

영상 의학: IPAA 내부세차 프로세스 (할 수있다 2024).