• 4 월 16, 2024

슬림 한 모습을 유지하고 싶습니까? 연구에 따르면 파인 베르그 의과 대학 , 노스 웨스턴 대학, 시카고 , 빛 Bright는 체중을 유지 또는 감소시키는 데 도움이됩니다.

저널에 실린 연구 결과 PLOS ONE , 전문가들은에 노출되는 것을 자세히 설명합니다. 빛 아침의 밝음은 건강한 체중 유지에 도움이됩니다.

무게는 어떻게 유지되고 있습니까?

이 대학의 신경학 교수 인 Phyllis Zee 박사는 빛 아침에 밝음은 체질량 지수 (IMC)가 낮습니다.

전문가는 수신되는 빛의 양뿐만 아니라 빛을받는 순간을 명확히 밝혀 내고 있습니다. 무게 . 따라서 빛에 노출되면 사람들의 체질량 지수를 예측하는 데 중요한 요소가 될 수 있습니다.

이 연구의 저자들은 빛 건강한 체중 유지에 도움이되는 것은 멜라토닌 (수면 중에 활성화되고 사람들의 신진 대사에 영향을주는 호르몬)의 생산과 관련이 있습니다.

그들은 사람들이 의식적으로 자신들을 빛 그러나 낮에는 선 스크린 사용 및 시각적 보호와 같은 관련 안전 조치를 수행해야합니다.

또한 사람들은 걸음 균형 잡힌식이 요법, 신체 활동 및 하루 2 리터의 물을 마시는 등 체중 감량 기술을 향상시키는 데 추가적입니다. 그리고 너, 어떻게 건강한 체중을 유지합니까?