간헐적 인 훈련으로 지방 연소

• 할 수있다 8, 2024

지방과 색조를 태우면 신체가 목표이며 보통 사람들이 운동이나 신체 활동을하도록 권장합니다. 그러나 많은 경우에 결과는 낙담과 마침내 사임을 초래하는 도착 시간을 필요로합니다.

사람들을 버리는 것을 방지하기 위해 존재하는 옵션에는 간헐적 또는 분수 훈련이 있습니다.이 훈련은 강도가 낮은 운동으로 강렬한 운동을 반복합니다.

대부분의 경우이 운동은 지방 연소를 촉진시키는 것 외에도 성능을 향상시키는 데 사용됩니다. 이런 이유로 GetQoralHealth 및 살바도르 Garayzar, 기능 훈련 전문가 스포츠 시티 간헐적 인 교육을 시작할 때 도움이되는 다음 동영상을 제공합니다.

간헐적 인 운동은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

1. 호기성 간헐적 운동. 이 운동 유형은 각 반복이 수행되는 강도가 30 분 내에 피실험자를 소모 할 수 있기 때문에 특징이 있습니다.

2. 혐기성 간헐적 운동. 각 반복이 수행되는 강도는 멈추지 않고 끝내면 소진 될 때까지 몇 초에서 2 분 사이에 배출됩니다.
간헐적 인 일과는 지방을 태워서 신체 건강을 향상시킬 수있을뿐 아니라 힘과 지구력을 향상시킵니다.

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