버피는 지방을 태우고 균형을 강화시킵니다.

• 4 월 30, 2024

일상 생활의 활동은 더 많은 시간뿐 아니라 사람의 에너지를 요구합니다. 이로 인해 체육관에 헌신하는 사람이 거의 없거나 운동을 통해 충분한 시간을 보냅니다. 즉 지방을 태우고 몸을 건강하게하는 것입니다.

그러나이 문제를 해결할 수있는 간단하고 효과적인 영향을주는 육체적 인 옵션이있다 : 상추.

바삐는 1930 년대에이 운동을 사용하여 운동 테스트를 개발 한 Royal Burpee에게 그 이름을 썼습니다. 이것은 나중에 2 차 세계 대전 중 신병의 물리적 인 수준을 평가하기 위해 미군에 의해 사용되었습니다.

GetQoralHealth와 Carlos Velázquez, Sport City의 기능 훈련 전문가 , 그들은 당신에게 지방을 태우고 장관을 보는데 도움이 될 다음과 같은 바지 루틴을 선물합니다 :

분명히 단순한이 운동은 심혈관, 근육, 힘 및 조정 저항을 작용합니다. 많은 근육, 다리, 엉덩이, 복부, 가슴 지느러미, 삼두근 및 삼각근을 포함함으로써 지방 연소, 테스토스테론 생성을 최적화하고 단기간에 효과적인 훈련을 할 수 있습니다.

Burpee는 매우 완벽한 운동이지만 몇 가지 단점이 있습니다.

1. 그것은 특별히 힘을 키우는 것으로 표시되어 있지 않습니다.

2. 그것은 주로 "밀기 / 당기기"의 근육이 아닌 "밀기 (Push)"근육을 작동시킵니다. 따라서 후부 이두근, 지느러미 또는 삼각근을 개발하는 역할을하지 않습니다.

좋은 운동은 또한 더 나은 효과를 위해 균형 잡힌 식사를 필요로합니다. 기억은 건강이 내면에서 시작하고, 자신을 돌보고 자신을 사랑한다는 것을 기억하십시오!