• 할 수있다 2, 2024

여성의 무기가 왜 아름답게 보이지 않는지에 대한 주요 불만 사항은 풍미 그러나 이것에 대한 또 다른 요소는이 지역이 보통 많은 양의 그리스 , 나타내는 윌리엄 크레이머 ,의 운동 과학의 교수 코네티컷 대학교 .

좋은 소식은이 연구원에 따르면 연습 문제 ~을위한 지방을 태우다 ~ 안에 팔 문제가 빨리 사라지는 엄청난 가능성이 있습니다.

보기에 도움이되는 "효과적인 계획"을 시작하십시오. 팔 아름다운 것은 간단합니다. 연습 문제 당신을 도울 것입니다. 지방을 태우다 지역의.

Aerocross

줄넘기로 매일 시작하십시오. 운동하다 , 일단 당신이 리듬을 가지고 천천히 당신을 확장 팔 최대한 바깥 쪽. 목표는 크게 만드는 것입니다. 동그라미 그래서 당신은 충격을 느끼고, 피트니스 트레이너를 나타냅니다. 마이클 올라 지드 .

삼각형 푸시 - 업

에 따르면 연구하다 ~의 미국 운동 협의회 그리고 위스콘신 대학교 (University of Wisconsin-La Crosse) , 팔에서 지방을 제거하고 처짐을 줄이는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이 비디오는 어떻게 수행되는지 설명합니다.

서킷 트레이닝

다음 동영상에서 카를로스 벨라스케스 ,의 기능 훈련 전문가 스포츠 시티 , 당신이 필요로하고 그것을 어떻게하는지 설명합니다.

도마뱀, 삼두근 및 기금

다음 세 우수 연습 문제 ~을 위해 지방을 태우다 ~ 안에 팔 그 (것)들을 설명한다 마테오 마르티네스 , 개인 트레이너 및 일반 관리자 개인 트레이너 멕시코 (PTM) .

당신이 이것들을 가지고 일정하다면 연습 문제 ~을 위해 지방을 태우다 ~ 안에 팔 짧은 시간에 목표를 달성 할 것입니다. 항상 그걸 기억하십시오. 다이어트 바람직하지 않은 "뚱땡이"의 축적을 피하기 위해서는 적절해야합니다.

영상 의학: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (할 수있다 2024).