• 할 수있다 16, 2024

우리는 태어 났으므로 가장 가까운 사람들, 보통 부모님이나 친척들과 감정적 인 의존 관계를 맺습니다. 성인기에 그 합자는 커플의 관계 .

문제는 이러한 링크가 종속성이되어 우리가 독립적이고 자유로운 사람들로 발전하는 것을 막을 때 나타납니다.

"이러한 의존은 우리로 하여금 우리 삶의 배경에 머무르게하고, 다른 사람들의 필요와 권리를 더 중요하게 여기며, 희생과 더불어 스페인 심리학자 Gabriel González, Eduardo Punset Foundation 회원 .

전문가를 위해, 감정적 인 의존으로부터 벗어나기위한 몇 가지 열쇠는 우리 자신을 사랑하는 것을 배우는 데 있습니다. 새로운 네트워크를 통해 우리에게 필요한 만족감, 문제 해결 방법 및 의사 결정을 용이하게합니다. 모든 것은 우리가 개인적인 목표와 목표를 세우는 순간부터 시작됩니다. 동시에 우리는 한계를 설정합니다.

그것을 극복하기위한 7 가지 팁

그 우루과이 심리학자 마리아나 알베즈 유명한 책을 언급하다. "너무 많이 사랑하는 여성들"by Robin Norwood 우리가 부정적인 의존성 패턴을 남겨 둘 수있게 해주는 일련의 단계를 추천하는 것 :
 

1. 첫 번째는 도움을 구하는 것입니다. . 부양 관계가있는 사람들은 일반적으로 부모가있는 사람들이며 관련이없는 건강에 해로운 패턴을 습득했습니다.
 

2. 영적인면에서 일하십시오. . 어떤 것을 반영하고 질문하는 당신의 욕구를 깨우십시오. 삶의 목적을 가지고, 희망을 가지고, 어쩌면 할지라도 요가와 명상 .
 

3. 감정적 인 게임을 피하십시오 . 다른 것을 제어하려고하지 마십시오. 당신은 평등과 관계가 있습니다. 부부 . 감정적 인 게임은 그들이 제공하는 유일한 거짓 보안은 당신과 당신을 소진 끝내는 것입니다 부부 .
 

4. 우리의 결점을 인식하십시오. . 당신이 그들을 연마하기 위해 무언가를 할 수 있다면, 계속 나아가지만, 항상 처벌에서가 아니라 사랑에서 너 자신으로 변화하십시오. 자신이 원하는 것을 생각하고, 무엇을 강화할 수 있는지 배양하십시오.
 

5. 건강하게 이기적이되자. . 다른 것들은 중요하지만 당신보다 더 중요 할 수는 없습니다. 자신을 사랑할 수 없다면 다른 사람에게 제공 할 수 없습니다.

6. 사로 잡힘 . 자신을 자유롭게하는 것이 회복의 열쇠입니다. 다른 사람과 꿈에 빠져 나와 뭔가를 생각하고, 지금하고있는 일에 대해 생각하고, 추억에 빠져보세요.
 

7 . 복수의 소원 . 그에게 그보다 더 중요성을 부여하지 마시고, 에너지 나 다리를 최악의 경우를 다른 사람에게 보냅니다.

둘 다 Dr. Mariana Alvez ,처럼 심리학자 가브리엘 곤잘레스 그들은 고난이 건설적인 것에 동의하지만 우리는 혼자 있고 자신을 사랑하는 법을 배워야합니다.

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