• 4 월 28, 2024

당신이 그 단어를들을 때 당신은 어떻게 생각하니? 탄수화물 ? 나쁜 평판 때문에, 과체중을 막기 위해 모든 비용을 들이지 않고 피하는 것이 당신의 마음에 올 수 있지만, 당신의 모든 활동을 성공적으로 수행 할 수있는 건강한 탄수화물이 있습니다.

에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉 ~의 하버드 , 탄수화물 그들은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 그래서 신체가 적절하게 기능하기 위해 필요한 것입니다.

이러한 다량 영양소는 몸으로 기능을 바꾸고 우리의 기분을 조절하는 에너지로 전환되는 포도당을 몸에 제공합니다. 그러나 올바른 선택을하는 것이 중요합니다. 다이어트 .

가장 적합한 것을 선택하십시오!

그 탄수화물 그들은 많은 식품과 음료에서 발견되지만 가장 건강한 것은 과일, 야채, 곡물, 종자 및 콩과 식물에서 자연적으로 발견되는 것입니다.

한편, 가장 해로운 것은 가공 식품에서 전분이나 설탕 형태로 발견되는 것입니다. 따라서 귀하가 가장 잘 선택한 것을 배울 수 있도록 다이어트 , 우리는 당신에게 가장 건강한 선물을드립니다.

1. 콩 . 모든 프리젠 테이션에서이 음식은 좋은 양의 섬유, 단백질을 제공합니다.