• 할 수있다 11, 2024

그들은 우리 중 일부입니다. 우리 중 일부는 우리가 거의 구별하지 못하는 극단까지 끊임없이 경험할 수 있지만 몸은 할 수 있습니다. 이것은 그들 중 일부가 손실의 무게 이 하나

기분은 당신이 먹는 것, 식습관 및 체중 증가 경향에 영향을줍니다. Reina García와 Alejandro Lorente, "Emodieta"의 저자.

습관을 통제하기가 어렵습니까?

이러한 정서적 인 습관의 대부분은 세로토닌 생성에 영향을줍니다 (감소 시킴). 이 호르몬은 "즐거움"또는 "행복"의 감각을 생성합니다. 문제는 생체가 그것을 탄수화물로 인식하기 때문에 발생한다. 따라서 생산량이 줄어들면 설탕, 페이스트 및 나트륨 섭취를 통해 필요성을 충족시켜야한다는 신호를 보냅니다. "라고 영양 학자는 말합니다. Marybel Yáñez , 인터뷰에서 GetQoralHealth

그러나 이러한 감정적 인 습관은 무엇입니까? Yanez는 그들과 당신을 공유합니다 :

1. 스트레스
우울증
3. 불안
4. 분노 또는 분노
5. 좌절

의 경우 스트레스 전문가는 몸에있는 2 가지의 유형 변화가다는 것을 나타냅니다 : 세포 염증, 액체 보유; 후자의 경우, 사람들이 높은 먹을 것을 유도하는 더 큰 굶주림이있다. 나트륨 .

이를 방지하려면 정서적 인 습관 너의 모습에 영향을 미친다. 자존심 Marybel Yáñez는 다음과 같은 권장 사항을 제공합니다.

1. 당신의 몸을 이해하십시오.

2. 체중 감량이나 다이어트에 "정말로"동기를 부여하는 것은 무엇입니까?

3. 용서하십시오. "당신은 실패했을 수도 있지만 노력했지만 잊지 마세요."

인내심을 잃지 마십시오! 다이어트 중이라면 걱정하지 마십시오. 체중이 하룻밤 사이에 나타나지 않았 음을 기억하십시오. 그것은 과정이었고 초과분은 칼로리 : 1 킬로는 더 소비 된 7000 칼로리에 상응합니다.

당신의 건강은 당신 손에 달려 있습니다. 조심해!