8 가지 잘못된 식습관

당신은 체중 감량이 불가능하고 그것을 할 수 없습니까? 확실하게 당신은 일을 잘하지 못하거나 잘못된 식습관을 가지고있어 당신의 의도를 방해합니다. 이것이 일어나지 않도록, GetQoralHealth 8 가지의 아주 흔한 실수를 영양 .

1.- 가공 식품의 섭취 : 낮은 제품으로 표시된 일부 제품 칼로리 그들은 자신의 레이블에 거짓말을 할 수 있으므로 섭취하면 더 많은 칼로리를 섭취합니다. 탄수화물 그것이 있어야하는 것의. 치즈, 과일, 야채 또는 요구르트와 같은 간식을 선택하십시오.

2. 탄수화물을 완전히 제거하십시오 : 항상 샐러드를 먹고 탄수화물을 피하는 사람들 중 한 사람이라면 결정을 분석해야합니다. 굶주림을 통제하기 위해서는 신체가 약간 필요합니다. 식습관 중에는 수프 나 현미가 포함됩니다.

3. 칼로리 음식 섭취 : 전곡 빵, 견과류, 올리브유를 과다 섭취하면 칼로리 당신의 몸 속에 이런 유형의 제품의 소비를 조절하십시오.

아주 일찌감치 먹으십시오 : 당신이 아주 일찌기 당신의 음식을 먹을 때, 당신은 단지 1 개의 식사를 먹어야 할 때, 당신을 밤에 배고프 게 할 것이다. 그래서 고정 된 스케줄을 시작하십시오. 70 %의 소비를 시도하십시오. 칼로리 저녁 식사 전에 건강한 식습관은 밤에 폭음을 예방합니다.

5.- 절대로 간식을 먹지 마라. 신진 대사 제대로 작동하면 3 ~ 4 시간마다 먹어야합니다. 그 부분은 작아야한다는 것을 기억하십시오.

설탕 음료의 높은 소비 : 청량 음료 또는 주스는 칼로리 . 지방을 태우는 데 도움이되는 자연수를 더 잘 마 십니다.

7.- 식사를 건너 뛰기 : 하루에 세끼 식사를하는 사람들은 보통 무게 건강한 따라서 풍성한 아침 식사를 즐기십시오. 섬유 .

8.- 당신은 요리하는 것을 싫어합니다 : 레스토랑 식사에는 체중 감량을 방해하는 많은 칼로리가 있습니다. 그래서 앞치마를 착용하고 숨겨진 조리법 책을 꺼내십시오. 물론 패스트 푸드를 찾을 수 있습니다.

이러한 식습관을 따르고 좋은 휴식을 취하면, 운동하다 절제와 가족의 지원으로, 당신은 분명히 규모, 옷 및 기분에 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 그리고 너, 네가 먹는 습관을 가지고 있니?

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