5 겨울 스포츠 지방을 구울

• 4 월 27, 2024

겨울의 도래에는 몇 가지 이점이 있으며, 그 중 하나는 지방을 태우고 모양이 재미있는 대안을 제공한다는 것입니다. 겨울 스포츠의 경우는 대다수가 극한으로 간주됩니다.

윈터 스포츠는 훌륭한 신체적 요구를 나타내며, 최적의 성능을 발휘하기 위해서는 적절한 장비가 필요하지만, 그에 덧붙여 각 분야의 부상이나 다른 합병증을 예방하기위한 적절한식이 요법과 기본 훈련이 필요합니다. 사이트 highrendimiento.com

이 시간에는 다양한 스포츠가있어 체력을 완벽하게 유지할 수 있도록 신체 협조가 필요하다는 사실 덕분에 몸매가 좋아집니다. 가장 연습 된 스포츠는 다음과 같습니다.

1. 스키. 몇 가지 양상을 포함하는 훌륭한 운동입니다. 그것의 주요 및 일반적인 특징은 당신이 당신의 다리, 팔, 엉덩이 및 복근을 일하고 강화할 것을 허용하는 운동에 관하여이다이다. 칼로리를 연소시키는 것 외에도 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.
 

2. 스노 보드 . 이 스포츠는 기원을 가지고 있으며 서핑 기술을 사용하여 눈 속의 연습에 적합합니다. 이 훈련에서 수행 된 운동은 다리, 등 및 복근의 근육을 조화롭게하는 동시에 더 큰 조정과 민첩성을 얻습니다.
 

3. 아이스 스케이팅 . 잘 정의 된 트랙에서 연습 된이 스포츠는 허벅지, 엉덩이, 엉덩이와 같은 몸의 특정 부위를 조작하는 것 외에도 재미있는 방법으로 칼로리와 지방을 연소시키는 데 도움이됩니다. 또 다른 이점은 올바른 자세를 유지하는 데 도움이된다는 것입니다.
 

4. 스노우 바이크 . 십자가 자전거 또는 산악 자전거에서 파생 된이 스포츠는 장애물을 피하기 위해 지그재그에서 경사로로 점프하는 등 다양한 연습을 통해 직면 할 수있는 다양성으로 인해 유행이되었습니다. 가장 큰 이점은 팔과 다리를 강화하고 혈액 순환을 개선시키는 것입니다.
 

5. 큰 발. 이 스포츠를 연습하려면 경사면에서 하강하는 스케이트의 역할을하는 아주 작은 스키를 사용해야합니다.이 스키는 다리의 움직임을 좋게하고 자세를 좋게 만듭니다.

이러한 극단적 인 겨울 스포츠의 모든 이점을 활용하려면 워밍업과 스트레칭 작업은 물론 연습 후에도 적절한 휴식 또는 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

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