에너지를 증가시키는 5 가지 요령

• 할 수있다 5, 2024

건강한 식사와 지속적인 운동의 결합은 의심의 여지없이 당신이 많은 에너지를 가지며 모양을 유지하는 완벽한 공식입니다. 여기서 우리는 그것을 달성하기위한 다섯 가지 대안을 제시합니다.

1.- 호흡 : 기분을 좋게 만드는 열쇠는 숨 쉬는 법을 배우는 것입니다. 위를 흡입하고 입을 통해 숨을 내 쉬어 라. 이런 식으로 스트레스가 멈추고 각 장기가 더 잘 작동합니다.

2.- 명상 : 사람들의 삶의 질을 향상시키기위한 또 다른 팁은 명상입니다. 분석해야하지만, 무엇보다도 감정과 스트레스가 많은 상황이 흐를 수 있습니다.

3.- 음악 듣기 : 다양한 연구에 따르면 음악을 듣는 것은 좋은 분위기를 개선하는 것 외에도 뇌의 거의 모든 영역을 자극합니다.
 

4.- 냄새 민트 : 아로마 테라피는 민트가 자연스런 자극제임을 나타냅니다. 그것의 아로마는 동기 부여와 집중의 두뇌 방아쇠 역할을합니다.
 

5.- 웃음 웃음은 엔돌핀을 방출 할뿐만 아니라 심장 시스템을 증가시키고 근육 시스템을 활성화시킵니다.
 

영상 의학: 남자가 에너지를 확 늘리는 5가지 습관 - 남자라면 꼭 한번 시도해봐야할 것 (할 수있다 2024).