• 4 월 29, 2024

에 따르면 유럽 ​​식품 정보위원회 (EUFIC) 건강한 아침 식사는 하루 종일 제대로 수행하고 건강한 체중을 유지하는 데 필요한 에너지와 영양소를 제공합니다.

반면에, 노팅엄 대학교 그들은 아침 식사를 건너 뛰는 것이 하루 동안 지방이나 당분이 풍부한 음식의 섭취를 선호한다고 강조한다.

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건강한 아침 식사를위한 5 가지 요령

슬림 한 체형과 건강 유지에 관심이 있다면 체지방 축적을 피하기 위해 적절한 아침 식사를해야 할 때입니다. 다음 비디오에서는이를 달성하기위한 5 가지 팁을 알고 있습니다.

몇몇 영양 학자들은 아침 식사는 건강한 체중을 얻기위한 좋은 전략이라고 강조합니다.이 음식은 나머지 식사에서 신진 대사 및 호르몬 반응에 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다.

또한 아침에 섬유질이 풍부한 식품을 섭취함으로써 혈당치를 조절함으로써 당뇨병과 같은 만성 퇴행성 질환을 예방합니다.

영양가있는 아침 식사를 먹어도 성능, 기억력, 집중력 및 독창성이 향상됩니다. 걷기, 달리기, 운동하기와 같은 신체 활동과 결합하는 것도 매우 중요합니다. 그리고 너, 너 아침마다 아침 먹을거야?