수면 부족으로 인한 5 가지 위험

• 할 수있다 2, 2024

수면은 삶의 근본적인 부분입니다. 왜냐하면 수면 복구, 성장, 병합 등 우리 몸의 수많은 생리적, 심리적 기능의 일부이기 때문입니다. 기억과 학습 , 잠의 부족은 그들과 간섭 할뿐만 아니라.

의사에 따르면 Jesús Escribá, 발렌시아의 카사 데 라 살루 드 병원 수면 장애 전문가 인체는 갈증과 기아를 견딜 수 있으며, 나머지는 삶의 조건을 조절합니다.

모든 사람들이 같은 시간의 수면을 요구하는 것은 아니지만, 5 시간 미만의 수면을 취하는 것, 수개의 연속적인 밤이 정신과 신체에 다양한 부정적인 영향을 미친다는 것을 이미 입증되었습니다. 당뇨병 , 비만, 심혈관 질환 및 만성 피로 :
 

1. 감기 . L.A.에 의해 발표 된 연구에 따르면. 매일 밤 7시 간 미만으로 자면, 약 8 시간 잤던 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3 배 높습니다.
 

2. 기능성 소화 불량 : 복부 상부뿐만 아니라 위장 장애 수면 부족으로 인한 증상 일 수 있습니다.
 

3. 우울하고 부정적입니다. 수사에 따르면 University of California, Berkeley 및 Harvard Medical School , 감독 : 매튜 워커 , 수면 부족은 두뇌 부정적이고 혼란스러운 이미지에도 불구하고 60 %가 재 활성화됩니다.
 

4. 유방암 . 휴식의 부족은 암 폐경기 여성에게 돌아온다는 조사 결과가 나왔다. 웨스턴 리저브 대학 (미국).
 

5. 밤에 다한증 . 수면 부족은 체온의 불일치를 초래할 수 있으므로 발생할 수 있습니다. 과도한 발한 밤에 잘못된 조작으로 인한 땀샘 , 피부과 의사를 설명한다. 니나 루스 elpais.com 용

수면 부족의 주요 원인 중에는 과도한 걱정이나 스트레스 , 삶의 나쁜 습관, 수면 무호흡증, 수면 장애 그리고 우울증 , 다른 사람 사이에서.

따라서 국립 수면 재단 (미국), 좋은 수면을 취하고 싶다면 현재의 생활 방식을 바꾸고, 더 나은 식사를하고, 운동을하고, 수면 부족의 원인을 파악하기위한 추가 연구를 위해 전문 클리닉으로 이동하는 것이 중요합니다.

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영상 의학: 잠 부족 시 문제_전두엽이 위험하다!! [WOOKcc] (할 수있다 2024).