식욕을 감소시키는 5 가지 음식

• 할 수있다 2, 2024

음식을 줄이는 데 도움이되는 음식이 있습니다. 식욕 및 무게를 잃다 , 포털에 따르면 허 핑턴 목소리 그들은 만족감을 오래 느끼게 해주는 만족스러운 효과가 있기 때문입니다. 이 음식은 간식에 이상적이며 영양소를 제공하며 섭취량이 적습니다. 칼로리 . GetQoralHealth 그것은 어떤 것이 최선인지 알려줍니다.

1. 야채 : 호박, 감자, 브로콜리가 가장 포만감을주는 야채입니다. 감자에는 전분이 포함될 수 있지만 체중 증가 , 그들이 식사를하고 반나절 간식에 튀겨지지 않으면 여분의 킬로를 제거하는 것이 도움이됩니다.

2. 물 과일 : 수박, 멜론, 파인애플 및 파파야는 95 %의 물로 구성되어 있으며 칼로리 . Inclúyelas 아침과 저녁.

3. 씨앗과 곡물 : 월넛, 헤이즐넛, 아마 종자, 제공 섬유 , 단백질 건강한 식단에 이상적인 자연 지방.

4. 전체 곡물 : 밀기울을 넣은 빵과 현미는 완벽합니다. 탄수화물 자연과 섬유 너에게 다이어트 .

5. 치즈 : 그것은 훌륭한 출처의 칼슘 뼈와 치아에 필수적입니다. 그 칼슘 규제하고 줄이는 것이 중요합니다. 혈압 . 효과가 비생산적이지 않기 때문에, 칼로리 , 가볍거나 비 지방 치즈처럼.

정오 중식에서 두 가지 음식을 합치면 식욕 그리고 정크 푸드에 대한 갈망. 식욕을 돋우십시오!

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