샐러드를 먹는 5 가지 이점

• 할 수있다 11, 2024

휴대하려면 건강한 식생활 , 전문가 영양 요리 된 야채와 생야채 몇 가지를 포함하는 것이 좋습니다. 그러나, 이것들은 우리들에게 결핍 된 주요 영양소입니다. 다이어트 매일

그 샐러드 높은 수분 함량과 다른 것들 때문에 준비가 매우 쉽습니다. 영양소 우리의 유기체에 필수적이며, 굶주림과 갈증을 상당한 방식으로 충족시킵니다. 유지에 기여하다 피부 잘 영양분을 공급하고 수분을 공급합니다.

따라서 GetQoralHealth health.com에 따르면 우리는 샐러드 섭취의 주요 이점 중 일부를 제시합니다.

1. 수화 및 냉각 . 구성의 90 % 이상 야채들 샐러드의 기초는 물입니다.

2. 영양소 . 야채는 훌륭한 소스입니다. 비타민 여러 가지 유기적 인 과정을 조절한다. 신경계 .

3. 부도덕 자들 . 행동 소염제 , 해독하는 및 이뇨제 ~의 샐러드 그것은 물, 칼륨, 낮은 나트륨 섭취뿐만 아니라 그들을 만드는 야채의 높은 콘텐츠로 인해뿐만 아니라, 확장하는 에센셜 오일의 존재로 인해 신장 혈관 .

4. 피부 보호 . 그 야채들 그들은 기여한다. 베타 - 카로틴 , 이는 비타민 A , 그것은 피부 및 점막,뿐만 아니라 비타민 C , 생산량을 향상시킵니다. 콜라겐 , 하나 단백질 그 피부 부드럽고 주름없이.

5. 장 기능 조절 . 부의 재산 섬유 야채, 샐러드 결과 완하제 , 예방 또는 개선 변비 . 또한, 섬유 감소시키는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤 그리고 혈당 , 무엇이 유익한 지 심혈관 질환 및 당뇨병 .

일반적으로, 먹는다. 샐러드 많은 혜택과 적은 도움 칼로리 . 그들은 모든 사람들에게 이상적입니다. 특히 사람들을 구하는 사람들에게 이상적입니다. 이상적인 무게 ~을 통해 다이어트 .