• 4 월 27, 2024

우리가 다이어트에 관해 이야기 할 때, 우선 염두에 두어야 할 것은 우리가해야 할 한계들이지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 좋은 식습관이 반드시 '굶어 죽지는 않습니다'.

미시간 대 (University of Michigan)의 연구원 인 Nicholas Perricone 박사는 "Perriocone 다이어트 "약속하는 식단 염증을 줄이다. 피부 외관을 개선하고 좋은 영양을 촉진합니다.

그들은 다음으로 구성됩니다.

아침 식사

• 1 개의 노른자위를 가진 3 개의 달걀 흰자위
• 옥수수 옥수수
• 가벼운 우유와 함께 천연 오트밀 한 잔
• 녹색 또는 홍차 한잔

음식

• 연어 구이 170g
• 그린 샐러드 (시금치, 물냉이, 셀러리, 브로콜리)

스낵

• 빨간색 과일 (딸기, 라스베리, 체리)
• 아몬드 5 개

저녁 식사

• 연어 또는 구운 칠면조 120g
• 아스파라거스 샐러드
• 카페인이없는 차

Perricone 박사는 내면의 아름다움이 바깥쪽으로가는 다이어트라고 설명합니다. 이것이 단백질과 항산화 물질이 풍부한식이 요법입니다.

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