• 4 월 29, 2024

더 나은 결과를 얻으려면 체육관 , 당신은 징계, 인내, 심지어 내부에서 당신을 도울 특정 유형의 음식이 필요하지만 두뇌 또한 간단한 방법으로 얻을 수 있습니다.

당신이가는 사람들 중 하나라면 체육관 매일 힘든 시간을 보내면 훈련 세션을 기억해야합니다. 긍정적 인 당신이 가진 것이고 당신은 충분히 얻을 것입니다. 동기 부여 자주 돌아 오는 것, 뉴햄프셔 대학 .

가장 좋은 동맹국이 되십시오.

보시다시피 확실합니다. "정신적 인 트릭" 더 나은 결과를 얻기 위해 체육관 , 우리는 당신이 오늘부터 연습 할 수 있도록 그것들을 공유합니다.

1. 성공을 생각하십시오. 너는 너를 감시해야한다. 생각들 네가하는 동안 운동하다 그들이 부정적이거나 일상과 당신 사이에 있다면, "나는 달리기 기분이 좋다"와 같은 문구로 바꾸고, K.C. 와일더 , 스포츠 심리학자 미국 운동 협의회 .

2. 숫자를 뒤집으십시오. 당신이 연습 문제 자신이하고있는 시간에 대해 생각하지 말고, 남은 것을 추측하도록 선택하십시오. 이것은 당신이 끝까지 쉽게 도달 할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 시카고 대학 .

3. 첫 번째 운동에 집중하십시오. 여러 번 억압 전체를 수행해야하기 때문에 루틴 그것은 당신을 시작하는 데 도움이되므로, 당신이 생각하는 것이 더 좋습니다. 운동하다 무엇을 할 것인지, 영감을 얻으면 자연스럽게 계속됩니다.

당신은 또한 가방을 가져와야합니다. 체육관 : 정서적 저항, 집중력 및 끈기 "라고 스포츠 심리학자는 말하면서, K.C. 와일더 .

4. 경쟁자를 선택하십시오. 정신적으로 당신의 사람을 선택하십시오. 체육관 그들이 건강한 사람들과 싸우고 있다고 생각합니다. 경쟁 건강하면 더 열심히 일하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 뉴욕 대학교 .

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