• 4 월 20, 2024

당신은 보통 오는 길마다 술을 마십니까? 어쩌면 당신은 술을 마시기 전에 두 번 생각할 수 있습니다. 질병 , 그러나 그것은 당신을 줄일 수 있기 때문에 근육 .

전문가에 따르면 미국 운동 협의회 , 알코올 음료의 초과 소비로 인해 귀하의 신진 대사 , 축적을 선호함으로써 그리스 .

몸에 알코올의 영향을 알아라.

그 미국 운동 협의회 알콜이 그리스 그것은 에너지의 원천으로 타 오르고 신체에 머물러 있습니다. 또한 알코올에는 비어있는 칼로리가 있습니다. 즉, 칼로리를 만들기 위해 필수 영양소를 제공하지 않습니다. 근육 질량

사람들의 몸에 과도한 알코올 소비가 미치는 영향은 다음과 같습니다. 사람들에게 피가 흐르는 것을 줄입니다. 근육 이는 약점과 손상을 유발합니다.

그것은 또한 테스토스테론을 감소시킨다. 피 , 지방 축적과 체액 체류를 선호합니다. 한편, 간에서 지방간, 고지혈증 및 저혈당 발병을 촉진 할 수있는 불균형이 발생합니다.

알콜이 어떻게 감소하는지에 대한 또 다른 방법 근육 질량 이는 피로가 증가하고 편안한 수면 부족으로 인해 힘 훈련에 직접 영향을주는 수면 장애를 유발하기 때문입니다.

심지어 알코올도 영양소의 분해와 흡수를 억제하므로 엽산, 포도당, 나트륨 및 엽산의 결핍이 신체적 인 성능과 회복에 영향을 미쳐서 근육 질량

이 방법으로, 그것은 당신이 당신의 알코올 섭취를 통제하는 것이 중요합니다. 당신은 한 잔의 술을 마시는 여성 일뿐 남자는 최대 2 잔의 음료를 권장합니다. 그리고 너, 어떻게 근육을 만들지?