다이어트없이 몸무게를 줄이기위한 10 가지 트릭

• 4 월 25, 2024

모든 사람들, 특히 여성들은 더 낮은 무게 ,식이 요법의 변화처럼, 그러나 여러 번 그들은 그것을 수행하기 위해 필요한 헌신 때문에 그들을 포기합니다. 그래서, 우리는 당신에게 체중 감량을위한 10 가지 트릭을 제공합니다. 다이어트 노력없이.

에 의해 출판 된 정보에 따르면 CNN 당신이 당신의 심상을 개량 할이 끝으로, 당신은 더 많은 것의 킬로를 제거 할 것이다 다이어트 당신은 체육관에서 여분의 시간을 보내지 않을 것입니다 :

1.- 파란색 식기 구매 : 이 색상은 굶주림을 제어하고 불안 , 그래서 당신은 과도한 음식 섭취를 피할 것입니다. 이 음색이 식욕을 자극하기 때문에 완전히 빨간 접시를 피하십시오.

2.- 식품에서 액체를 피하십시오 : 식사 중 물을 마시면 식사를하게됩니다. 소화 그것은 느려지 며 염증과 불편 함을 유발합니다. 음식을 마친 후에는 액체를 마시기 전에 몇 분 동안 기다리십시오.

3.- 명상 : 이 기법은 마음의 균형을 유지하고 몸을 편안하게합니다. 또한, 체중 감량에 도움이됩니다. 다이어트 왜냐하면 스트레스 , 원인 호르몬 변경되어 누적 된 그리스 .

4.- 편안한 신발 착용 : 당신이 걸을 때 당신은 많이 화상을 입습니다. 칼로리 엉덩이, 등 및 송아지를 색조. 그러므로이 활동을하고 언제든지 체중을 줄이기 위해 언제든지 시간을 활용하십시오. 다이어트 .

5.- 설탕 대체품 사용 : 현재 Stevia보다 300 배 더 달콤한 남미 식물 인 Stevia로 만든 이러한 유형의 제품이 있습니다. 포함되지 않음 칼로리 , 그래서 당신은 체중이 증가하지 않습니다.

6.- 꽃 향기를 사용하십시오 : 의사의 연구에 따르면 Alan Hirsch, 시카고의 Aromas and Flavors Research Foundation 이사 , 190 명의 ​​사람들이 무게 여자의; 그렇게함으로써 그들은 여성들이 꽃 향수를 입을 때 그것을 7 %까지 과소 평가했다.

7.- 아침 과일 : 이 음식은 소화 , 그래서 너는 신진 대사 보다 효율적인 방식으로 일한다. 과일 후에 당신은 거의 먹을 수 없습니다. 탄수화물 너에게 에너지를 주다.

8.- 측정 값의 알코올 : 보스턴 브리검 여성 병원의 연구원은 술을 마시는 여성이 이길 확률이 적다 며 무게 그 음료를 마시는 사람이 금식하기 때문에 신진 대사 식욕을 억제합니다. 적당히 섭취해야하며 적포도주만을 섭취하는 것이 좋습니다.

9.- 요리의 향기를 즐기십시오 : 음식의 향기는 두뇌 그들은 단지 음식을 먹었 기 때문에 만족감을 느낍니다. 각 물기를주기 전에 심호흡을하십시오. 그러면 식욕이 억제됩니다.

10.- 정신이 혼란스러워 : 식사 후 치아를 씻으십시오. 좋은 습관이되는 것 외에 위생 , 먹는 유혹을 피하십시오. 갈망을 느끼면 껌이나 과일을 씹으십시오.

이 도움말을 잊어 버리면 과체중 . 습관을 바꾸고 삶의 질을 향상시키는 것이 좋은 예입니다. 더하여, 그들과 함께 당신은 당신이 성취 할 수있는 더 정의 된 실루엣을 가지게 될 것입니다. 다이어트 또는 희생. 그리고 당신은 이미 측정을 줄이기위한 몇 가지 방법을 적용합니까?

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.

영상 의학: 2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법 (4 월 2024).