도보로 5 가지 혜택 제공

• 4 월 29, 2024

대부분의 사람들은 직장에 나가거나 외출을 피하기 위해 일부 교통 수단을 이용합니다. 걷다 일상적인 활동에 집중할 수 있습니다. 그러나이 간단한 활동은 신체와 건강에 큰 이익을줍니다.

최신 연구에 따르면, 산책을가는 것은 질병 심혈관 질환, 당뇨병 , 신체 상태를 개선하고, 무엇보다도, 당신은 더 나은 삶의 질 . 따라서 여기에서 우리는 차 또는 대중 교통을 이용하여 일하는 것을 중단시키는 5 가지 더 많은 혜택을 제공합니다.

1.- 비만 예방 : 상속으로 비만을 경험할 수있는 사람들 유전적인 1 시간 동안 걸 으면 제어 할 수 있습니다. 지하철을 타기 전에 두 역에서 내리거나 버스에서 내릴 수 있습니다. 활동 직장에 도착하기 전에.

2.- 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋게 만듭니다. : 일부 연구에 따르면 걷는 것이 도움이되는 것으로 나타남 300 칼로리 하루에 심장 혈관계가 개선됩니다. 또한, 중성 지방 .

3.- 체지방 감소 : 하루에 최소 10,000 걸음 걷는 것은 그리스 몸을 얻고 무게 이상적인 또한 정의하고 톤을 조정하는 데 도움이됩니다. 근육 .

4.- 낮은 피로도 : 피곤하고 격려가없는 사람들에게는 좋은 선택입니다. 알 걷다 20 %의 에너지 증가와 65 %의 에너지 절감 효과를 얻을 수 있습니다. 피로 .

5.- 분위기를 개선합니다. 30 분 동안 걷는 것만으로도 기분을 좋게 할 수 있습니다. 특히 고통받는 사람들에게 좋습니다. 우울증 이 신체 활동으로 그들은 풀려 나기 때문에 엔돌핀 , 호르몬 그 행복과 좋은 유머를 찬성. 이것으로 당신은 더 큰 정신으로 당신의 일을 수행 할 것입니다.

앉아있는 라이프 스타일은 고통의 위험을 증가 시킨다는 것을 기억하십시오. 비만 또는 기타 질병 만성 - 퇴행성. 그래서이 순간부터 차를 잊고 일하는 곳으로 걸어 가야합니다. 응원해라!

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