자신을 돌볼 4 가지 팁

꽃을 피우는 것처럼 너 자신을 돌봐야 생존하고 번영하기 위해 자신을 키울 필요가있다. 당신의 경우에는 긍정적 인 행동을하는 데 도움이되는 활동이 필요합니다. 행복한 .

이를 달성하려면 우선 가족 , 부부 등이 이기적으로 보일 수 있지만 포털에 따르면 Huffingtonvoces.com, 당신이 잘되기 위해서 필요한 것을 제공 할 때, 당신은 기분이 좋을뿐만 아니라 다른 사람들과 더 완벽하고 완벽하게 될 수 있습니다. 그들이 그것을 설명하면서 Dhyan Gulistan새싹 Eidels 다음 비디오 :

 

너 자신을 돌보는 방법?

있음 GetQoralHealth , 우리는 당신의 삶의 질을 좋게 만들고 기분을 좋게하기 위해 다음과 같은 권고안을드립니다. 메모 해!

1. 의식 호흡 : 부드럽게 그리고 깊게 호흡하는 것은 스트레스 , 혈압심박수 . 그것은 또한 긴장을 풀고 깊은 건강 상태를 만들어내는 물질을 활성화시킵니다.

2. 연습 요가 : 그것은 당신의 몸을 안팎으로 변화시키는 분야 중 하나입니다. 여러 연구에 따르면 요가 개선하다 순환계 , 유연성 , 자세 , 신경계 , 다른 혜택 중에서.

3. 웃음 : 좋은 유머 감각. 그 브뤼셀 대학교 환자의 회복 과정이 심장 마비 그리고 그것들은 치료법 매일 30 분간 웃음 그들은 더 빨라졌습니다.

4. 긍정적 인 생각을 함양하십시오 : 모든 사람들은 자기 생성 능력이 있습니다. 긍정적 인 감정 . 실증주의의 수준을 높이면 탄력 (문제에 직면하는 힘), 독창성 부정적인 영향을 제거합니다. 스트레스 그리고 부정적인 감정 .

이러한 행동을 끊임없이 실천하면 삶의 질과 사람들에 대한 자신감을 향상시킬 수 있습니다. 첫 번째 단계는 행동으로 시작할 자신에 대한 헌신을하는 것입니다. 행운을 빌어 요!

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