축구 선수의 마음을 사로 잡는 3 가지 방법

• 할 수있다 14, 2024

분야에서의 훈련 스포츠 그것은 물리적, 기술적, 전술적 및 심리적 요인과 같은 특정 매개 변수에 의해 결정됩니다. 4 가지 요소는 운동 선수 그리고 그것의 향상은 다른 행동들에서 성공할 가능성을 증가시킨다.

시간이 지남에 따라 신체적 인면 그들은 가장 중요하고 연구되어 왔습니다. 그러나 수년에 걸쳐 기술 및 전술 측면에 대한 관심이 증가하여 특정 스포츠에서 성능을 조절하는 요소가되었습니다. 예를 들면, 높은 점프, 육상, 농구의 공격 전략 또는 미식 축구에서.

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반면에, 심리적 인면은 은폐의 느낌을 주지만, 대부분의 운동 선수 코치는 그것을 중요하게 인식하고, 그것을 향상시키는 방법에 관심이있는 사람은 거의 없습니다.

현재, 심리 기술이 수행 능력에 결정적인 역할을한다는 것을 아무도 의심하지 않습니다. 운동 선수 , 비록 그들을 훈련시키는 방법에 대한 지식이 아직 부족하다.

우리는 심리학이 스포츠 출생 이후, 육체와 육체는 분리 할 수 ​​없으며 함께 운동 선수의 성과를 설명합니다. 현재의 스포츠는 진화의 과정에 몰입하여 전문성을 보입니다. 최대의 성과를 내기위한 적절한 절차를 찾는 데 관심이 있습니다.

따라서 정신 훈련은 주의력, 기억력, 시각화, 집중력, 감성 지능 등과 같은 일련의 심리적 전략을 운동 선수에게 부여하는 것으로 구성됩니다. 최선의 방법으로 훈련과 대회에 직면 할 수있는 능력을 얻는다. 즉, 운동 선수 또는 스포츠 팀의 성과와 복지를 향상시키는 것은 특별한 일입니다. 또한 사람의 완전한 발전에 기여합니다.

운동 선수에 대한 심리적 상담 수준은 기본적으로 3 :

1. 이 수준에서 스포츠 심리학자 경쟁 앞에서 자고있는 문제, 부상에 대한 두려움, 실패에 대한 두려움, 자신의 수행에 영향을주는 가족 문제 등을 문제의 해결에 집중합니다.
2. 여기서 우리는 기본적인 정신 훈련 (당신이 더 잘 수행 할 수있게 해주는 심리적 전략); 예를 들어, 문제를 예방하고, 활성화 수준을 제어하고, 시각화 연습을 수행하고, 집중력을 유지하고, 불안을 관리하고, 사보타주를 막는 등의 작업에 사용됩니다.
3. 이 레벨 내에서 정신적 수행 , 즉 운동 선수의 최대 정신 통제, 훈련 또는 경기에서 좋은 성적을 내지 못하게하는 외부 상황 또는 내부 상황을 다루는 경우, 예, 연단의 소음, 심판의 결정, 언론에 대한 논평, 스트레스; 이 모든 것은이 수준에서 더 이상 장애물이되어서는 안되지만 신체 훈련과 함께 좋은 정신적 준비가 필요합니다.

정신 건강의 준비 운동 선수 스포츠 팀은 경쟁에서 패하거나 우승하는 것의 차이를 만들 수있는 요소이지만 운동 선수뿐만 아니라 코치와 직원도 포함됩니다. 그들은 모두 팀에 속하기 때문에. 기억하십시오 : M건강한 신체의 건강한 존재 .

정보 : Adriana Ortíz Barraza / SPM의 정신 분석 학자