• 할 수있다 4, 2024

알람이 울리면 얼마나 기쁜지, 그리고 생기 있고 생기 있고 행복하며 하루를 시작하고 싶다. 반면에, 당신이 잘 수없는 날들은 세상이 당신에게 불리한 것처럼 보입니다. 잘 자라. 그것은 우리에게 유익을 줄뿐만 아니라, 또한 다른 사람들을 위해 : 그것은 우리가 덜 이기적이라는 것을 알았습니까?

캘리포니아 대학의 연구에 따르면 휴식은 우리의 다른 사람들과의 관계와 우리의 감사의 느낌에 영향을 미친다. .

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참여한 사람들은 "일어나서"표를 던지십시오. 그들에게 감사하게 느끼는 다섯 가지 .

그 결과? 잘 잤던 사람들은 그들의 감사를 드러냈다. 좋은 휴식을 취하지 못했던 사람들은 반대자를 나타내 었으며 또한 파트너들과 함께 덜 안전하다고 느꼈습니다.

 “수면 부족은 우리를 더 이기적이게 만들고 파트너의 요구보다 우선적으로 우리를 필요로합니다. . 그것은 우리가 다른 사람들과 상호 작용하는 방식과 우리의 사회적 관계에서 근본적인 감정을 줄 수있는 능력에 영향을 미칩니다. "라고 연구 저자 Amie Gordon은 설명합니다.

그리고 그것입니다. 잘자는 것은 건강에 많은 유익을줍니다. : 뇌와 몸의 휴식과 회복, 우리의 기억과 학습 능력은 고통을 겪지 않습니다. 면역 시스템이 재생성되고 우리는 의심 할 여지없이 더 나은 분위기에 있습니다. 더 나은 이유를 생각해 볼 수 있습니까?

잘 자라는 3 가지 요령

잠들거나 잘 안 쉬니? 이 팁을 사용해보십시오!

1. 마 운동하다 낮에는하지만, 잠자리에 들기 전까지는 절대 안됩니다. 피곤하면 잠자리에들 것이며 아기처럼자는 것입니다.
2. 창립 루틴 . 잠자리에 들러서 동시에 멈추는 것이 좋습니다. 따라서 몸은 익숙해지고 각 일의 순간이 언제인지 알게됩니다.
3. ~의 기술 . 휴대 전화, 태블릿 또는 컴퓨터를 침대에서 떨어진 곳에 두십시오.

행복한 꿈!

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