불면증에 대한 자연 요법

• 4 월 25, 2024

불면증은 잠자기하다 당시 잠자기하다 ; 실제로, 그것은 시작하는 것이 어려움으로 간주됩니다 잠자기하다 . 진실은이 어려움이 전혀 할 수 없기 때문에 그 시간 동안 여러 번 깨어나 기까지 여러 가지 형태를 취할 수 있다는 것입니다.

그 스트레스 프로세스를 변경하는 주요 원인 중 하나입니다. 잠자기하다 정상, 자극제의 사용 이외에, 알코올, 루틴의 변화 잠자기하다 , 활동 부족, 의학적 문제 또는 심리적 및 호흡기 질환.

불면증에 대한 주요 치료법 중에는 약물과 일부 치료법이 있습니다. 명상 , 아로마 테라피 , 침술 및 기타; 그러나 biomanantial.com에 따르면,이 상태는 또한 자연적으로 치료할 수 있습니다 :
 

1. 에센셜 오일 . 그 에센셜 오일 불면증에 대처하기 위해 멜리사와 라벤더가있다. 그들은 취침 전에 향기를 냄새 맡고, 침대, 시트 및 베개에 살포하거나 침지 욕조에 뿌려서 스토브에 넣을 수 있습니다.
 

2. 뜨거운 차 . 다양한 종류의 차 오렌지 블룸, 카모마일, 라임 블래섬, 발레 리아 누스, 열정 플라워, 유칼립투스, 로즈, 레몬 밤, 샌달 우드가 신경계를 진정시켜주고 잠자기하다 .
 

3. 우유와 꿀 . 침대 앞에 벌꿀로 달고 따뜻한 우유 한 잔이 잠자기하다 수리공. 이 음료는 나머지와 달리 잠자기 전에 15 ~ 20 분 정도 걸릴 수 있습니다.
 

4. 양상추. 상추 식물의 줄기를 작은 냄비에 3 분간 삶아. 컵에 담아서 마시기 전에 잠자기하다 .
 

5. 오렌지와 레몬의 주입. 오렌지 껍질이나 레몬 조각으로 물을 끓여 라. 1 시간 전에 마셔 라. 잠자기하다 , 아주 좋은 편안한 .

이러한 치료법 외에도 식사, 약물 치료, 과업 및 기타 활동을위한 정기적 인 일정을 잡으십시오. 이렇게하면 내부 시계를 유지하는 데 도움이되므로 더 잘 조정할 수 있습니다. 잠자기하다 자연스럽게