의심의 여지없이 우리는 모두 서로 다른 상황에 대해 슬퍼하고 화가 났으며 두려워했습니다. 그것은 완벽하게 정상이지만, 왜 많은 경우에 감정적 인 고통을 숨기고 강한 것처럼 가장하는가?

다른 사람들의 눈에 "떨어지는"일을하지 않은 이유는 무엇입니까? 감정 표현을 왜 약점의 징조로 간주합니까?

 

"강해지는 것"은 무엇입니까?

슬픔, 분노, 걱정, 공포, 부끄러움, 거절, 사랑의 결핍 등의 감정이나 감정에 의해 생성되는 감정적 고통을 숨기려고합니다.

이 은폐는 일반적으로 다른 것보다 먼저 발생하지만, 악화되지 않을 의도로 악의적 인 느낌에 대한 인식에도 적용될 수 있습니다.

 

감정적 고통을 어떻게 숨기 시렵니까?

 

부정

사람이 습관적인 균형 상태에 있지 않다는 것을 알 때, 우리는 보통 다음과 같은 것을 묻습니다 : 당신은 무엇을 가지고 있습니까, 당신은 화가 났습니까 / 슬퍼합니까 / 화 났습니까? 너 이상해 보여, 너와 뭔가 이상한거야?

그 사람이 자신의 정서적 고통을 드러내는 것이 불편하다면 거부 메커니즘을 방어 메커니즘으로 사용하는 경향이 있습니다.

 

거짓 신원

때로는 사람이 멀어 지거나 일시적으로 다른 사람의 시야에서 격리되므로 자신의 불편 함을 분명히 알지 못합니다. 그런 다음 "힘이 있어야한다"는이 허구의 성격을 지탱하는 기둥 인 "힘"의 "거짓 신분"이 만들어집니다.

"성격"은 강력하고, 평온하고, 조롱하며, 슈퍼 컨트롤되고, 하이퍼 리서치 등이 될 수 있습니다.

 

왜 강해지고 감정을 거부합니까?

일반적으로 우리는 두려움이이 행동의 핵심 요소라고 말할 수 있습니다.

 

  • 거절 또는 배제에 대한 두려움
  • 다른 사람들도 고통을당하는 것에 대한 두려움
  • 느낌이 무섭다.
  • 현실을 받아들이는 것에 대한 두려움

 

그것은 강한 하나가 될 수 있습니까?

감정적 인 산출물이나 표현을 억압한다고해서 감정이 억압되지는 않습니다.

어떤 방어 메커니즘과 마찬가지로 짧은 기간 동안 만 일시적인 혜택을 얻을 수 있습니다. 그것은 마음에 매우 고통스러운 사실이나 정보를 동화시킬 기회를줍니다.

그것은 당신이 타협 된 상황에서 더 적절하게 행동하도록 허락합니다.

 

언제 건강에 지장이없고 어떤 부작용이 생깁니 까?

 

  1. 이 태도가 일시적인 반응보다는 삶의 방식으로 더 많이 유지 될 때.
  2. 현실을 부인하면 어떤 일이 발생했는지에 대한 결정과 행동을 취할 수 없으므로 해결책을 찾을 수 없습니다.
  3. 좋은 척하는 것은 다른 사람들의 공감에서 당신을 격리 시키며 궁극적으로 당신을 떠나게 만듭니다.
  4. 그것은 당신이 오랜 시간 고통스러운 상황에 견딜 수있게 해줍니다. 예를 들어 커플 간의 나쁜 관계는 그것이 "옳다"고 믿기 때문입니다.
  5. 다른 사람들의 복지에 대한 책임감을 느끼게하기 때문에 문제를 곱하십시오. 그런 다음, 당신은 당신의 걱정과 다른 사람들을 걱정하지 않는 걱정을 가지고갑니다.
  6. 그것은 당신에게 도움을 구하는 것을 막습니다. 왜냐하면 "당신에게 아무 일도 일어나지 않기"때문에 아무 것도 필요하지 않기 때문입니다.
  7. 당신은 많은 에너지를 소비하고 통제력을 잃지 않도록 자신의 행동을 매우 정확하게 조정하기 때문에 단단하고, 짜증이없고, 편협하고 고립되어 있습니다.

 

무엇을해야합니까?

 

  1. 감정적 표현은 우리가 누구에게나 필수적인 부분임을 기억하십시오.
  2. 다른 사람의 감정이나 행복에 대해 당신이 책임지지 않는다는 것을 기억하십시오.
  3. 자기를 고립시킬 때 일어나는 일에 대한 반응보다는 당신을 더 잘 이해하기를 원하는 사람들은 자신의 감정을 그들과 나누고 싶지 않습니다.
  4. 자신이 느끼는 것을 말하면서 감정을 전환시키는 좋은 방법입니다.
  5. 자신의 감정을 검증하지 않으면 다른 사람들이 감정적 인 행동을 할 것으로 기대하지 마십시오.

우리의 취약성을 보여주는 것이 약점의 징표이며 "강하게"된다는 것이 힘의 신호로 옳다는 것을 우리가 배운다는 것은 모순입니다. 우리가 이미 보았 듯이, 두려움은 우리가 실제로 느끼는 것을 숨기도록 움직이는 주요 감정이며, 언제든지 진정한 힘의 표시가 될 수 없습니다.

자신을 강하게 만드는 유일한 방법은 먼저 자신의 약점을 인식하는 것입니다.
그런 다음 변경하십시오.


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