자전거가 당신의 건강을 위해 무엇을합니까?

• 4 월 27, 2024

자전거는 유행이다. 정부는 교통 수단을 피하고 오염을 줄이기 위해 교통 수단으로 그들을 홍보합니다. 심리학자들은 그것들을 오락으로서 그리고 가족 일치에 찬성한다고 제안한다. 그리고 영양사들은 당신에게 그것을 추천합니다. 신체 활동 몸을 감싸고 체중을 줄이십시오.
 

그러나이 신체 활동이 건강에주는 이점을 알고 계십니까? 전문의의 말에 따르면 의사는 매일 자전거를 타야하는 10 가지 이유를 제시합니다. Proböse , 독일 스포츠 대학 "건강과 자전거", "[...] 자전거를 타는 사람들은 병원 방문을 저장하는"보고서의 저자입니다.

여기에 우리는 몇 가지 언급 :
 

1. 정기적 인 사이클링은 심장 발작의 위험을 50 % 줄입니다.
 

2. LDL (나쁜) 콜레스테롤을 감소시킵니다.

3. 다리의 규칙적인 움직임과 함께 적절한 자세 (전방으로 약간 기울어 진 몸통)를 채택하면 요추 부위가 강화되고 탈장 된 디스크의 출현을 막을 수 있습니다.

4. 지느러미 척추의 근육이 자극됩니다.

5. 무게의 75 %가 시트에로드되므로 무릎에 가해지는 충격을 방지하여 보호합니다.

6. 면역 시스템은 각 페달로 자극되어 식세포 (박테리아를 먹는 세포)가 동원됩니다.

7. 뇌가 산화되어 더 명확하게 사고 할 수 있기 때문에 스트레스를 풀어줍니다.

8. 연구에 따르면 정기적으로 자전거를 타는 사람들은 심리적 질병이 적고 우울증에 걸릴 위험이 적습니다.

9. 엔돌핀이 생성됩니다 (이것은 모든 운동 유형에서 발생합니다)하지만 자전거를 타면 더 행복하게됩니다.

10. 페달 링은 순환을 자극하여 정맥류와 스트레치 마크의 출현을 예방합니다.
 

이것에있는 것들 신체 활동 그것들은 20 분 후에 주어 지므로 전문가들은 일주일에 3 번 45 분에서 60 분 사이에 전문가들에게 권장합니다.

Facebook, Pinterest 및 YouTube에서 @GetQoralHealth, GetQoralHealth에서 팔로우하십시오.

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.