• 할 수있다 6, 2024

누군가가 멈추기로 결정하면 흡연 , 당신의 주요 관심사 중 하나는 무게를 얻는 것입니다. 이 습관을 떠날 때, 많은 사람들이 체중이 증가하는 것을 볼 수 있는데, 이것은 종종 낮추기가 어렵 기 때문에 담배를 끊을 때 지방이 생기는 것을 피하는 법.

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연구 결과에 따르면 메이요 클리닉 정기적으로 흡연을 중단하는 사람들은 체중이 증가합니다. 그 니코틴 여기에는 시가 대사 기능을 촉진시키고 체중을 늘리기가 더 복잡합니다.

체중 증가가 너를 가장 걱정하는 경우에, 일어나지 않는다 그래야 여기 몇몇 끝은 ...이다

팁 1

하루에 5 번 먹습니다. 이것은 당신의 신진 대사를 안정적으로 유지하고 체중이 급격히 증가하지 않도록합니다.

정오와 중반 오후에는 견과류와 채소의 일부를 섭취하는 것이 좋습니다.

팁 2

운동을 연습하십시오. 최소 30 분; 이것은 당신의 불안 수준을 감소시키고 당신이 더 많이 먹게하지 않을 것입니다.

어떤 사람들은 야외에서 운동하는 것을 선호합니다. 이것은 폐를 신선한 공기로 채울 것입니다.

팁 3

과일 섭취 그 니코틴 소화 과정을 가속화하고 시가를 떠날 때 작동을 바꿀 수 있습니다.

장내 통과를 개선하기 위해 아침에 적어도 하나의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다

망설이지 말고, 건강을 해치는 습관을 없애십시오. 종료 할 때 체중이 증가하지 않습니다.

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