• 할 수있다 4, 2024

도착과 함께 봄 열뿐만 아니라 당신의 입맛뿐만 아니라 새로 고칠 수있는 다양한 맛을뿐만 아니라 에너지로 몸을 채우기, 비타민과 미네랄 s. 그러나 가장 큰 이점을 가진 봄 음식은 무엇입니까?

에 의해 수행 된 연구에 따르면 전략적 커뮤니케이션 캐비닛 (GCE) , 대부분의 멕시코 인에게 봄은 행복, 그것들이 격려, 특별 여자들에게.

당신의 인생을 건강으로 채워주는 맛 ...

색상 외에도 봄은 음식, 그러나 가장 건강하다. 여기에서 우리는 당신을 10. 제공합니다.

1. 아스파 라 거스 . 반 컵은 20 개 들어 있습니다. 칼로리 , 2 그램 섬유, 2g의 단백질을 함유하고 있으며 비타민 A, C, E, K 및 칼륨의 좋은 공급원입니다.

2. Rucola. 2 개의 컵에는 단지 10 개 열량 만 들어있다. Arugula는 또한 아주 좋은 소스입니다. 비타민 A, C 및 K, 칼슘, 칼륨 철분.

3. 배. 그들은 약간 완하제이며 약간 이뇨 작용을하며 타액 분비를 촉진시키고 소화를 촉진합니다. 그들은 또한 요오드 함량이 높기 때문에 갑상선 기능이 정상적으로 유지되는 데 큰 도움이됩니다.

4. 살구 . 그들은 내용면에서 매우 특별한 과일입니다. 비타민 또한 높은 수분 함량으로 인해 100 그램 당 40 칼로리의 낮은 칼로리 함량을 지니고 있습니다.

5. 아티 초크. 중간 아티 초크는 64 칼로리, 10 그램의 섬유 및 3 그램의 단백질 . 아티 초크도 아주 좋은 소스입니다. 비타민 C 그리고 K와 엽산.

6. 딸기 1 회분에는 47 칼로리와 3 그램의 섬유질과 7 그램의 설탕이 들어 있습니다. 딸기는 또한 아주 좋은 소스입니다. 비타민 C 망간.

7. 회향. 회향 전구는 또한 비타민 C, 엽산 및 칼륨

8. 손잡이 그것은 100g 당 61 칼로리의 칼로리 함량을 가지고 있으며, 비타민 A가 매우 풍부한 과일입니다. 마그네슘과 마그네슘 이외에도 매우 높은 비율을 가지고 있습니다 인 .

착용하지 않는 것에 대한 변명의 여지가 없습니다. 건강한 식생활 더 나은 삶의 기초는 먹는 것과 신체 활동에서 발견됩니다. 조심해!
 

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