• 할 수있다 9, 2024

저온의 계절에는 면역 체계를 강화하고 적절한 체중을 유지하는 데 필요한 식품을 포함시켜야합니다. 따라서 GetQoralHealth 자몽이 당신의 식단에 포함 된 5 가지 과학적 이유를 제시합니다.

돌보고 몸을 사랑해!

1. DNA 에서 데이터에 따르면 국립 폴리 테크닉 연구소 (IPN) 자몽은 2 형 당뇨병, 알츠하이머 및 심장병과 같은 비 전염성 및 비 전염성 만성 질환을 예방하여 DNA 손상을 예방합니다.

2. 균형. 연구원 캘리포니아의 스크립스 클리닉 , 그 자몽이 나린게닌을 함유하고 있음을 나타내시오; 적절한 수준의 혈당을 유지하는 데 도움이되는 항산화 제.

3. 소화. 자몽은 좋은 섬유 원료입니다. 이 책에 따르면 "Enlightened Eaterr 's Whole Foods Guide "감귤류에 함유 된 식물 영양소와 수용성 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이됩니다.

4. 칼로리가 적다. . 자몽은 샐러드, 주스 또는 간단하게 간식으로 포함될 수 있습니다. 100 그램의 자몽에는 불과 40 칼로리 밖에 없습니다.

5. 신진 대사를 가속화하십시오. 그 영양 및 대사 연구 센터 ~의 스크립스 클리닉 캘리포니아에서 그는 그레이프 프루트가 지방 연소와 인슐린 조절에 도움이되는 특성을 포함하고 있기 때문에 각 식사 전에 자몽을 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.

에서 출판물에 따르면 농업 및 식품 화학 저널 자몽의 일일 섭취는 비타민 C의 좋은 기여를 돕습니다. 자몽은 균형 잡힌 식단에 포함시키는 또 하나의 옵션입니다. 단조로운 정권을 피하십시오.

자몽과 약과의 상호 작용에 대한 과학적 증거가 있기 때문에 전문가와 상담하십시오. 예를 들어 항 고혈압제. 건강을 돌봐!