• 4 월 30, 2024

우리 긍정적 인 감정 고려 된 부정적인 , 그들의 환경에있는 각 사람의 적응에있는 특정한 역할을하십시오. 이것은 죄책감의 경우이며, 우리가 잘못한 것을 식별하고, 수정하고, 그로부터 배울 수있게 해줍니다.

그러나이 과정은 간단하지 않고 때로는 병리로 이어질 수 있습니다. 이와 관련하여 바스크 국의 대학 , 당신이 감정 그것들은 사람의 복지, 수행 및 사회적 관계에 지속적, 강렬 또는 장기간에 영향을 미칩니다.

인터뷰에서 GetQoralHealth, 애리 슈왈츠 먼 , 웰빙 전문가, 결함이 어떻게 생성되는지 설명하고 그것을 극복하기위한 몇 가지 전략을 밝힙니다.

죄책감은 세 가지 요소로 구성됩니다.

1. 원인 (실제 또는 가상)

2. 일어난 일에 대한 지각과 자기 평가 (무슨 일이 일어 났는지에 대한 인식)

3. 부정적 감정 파생 상품 (양심의 가책).

이런 의미에서, 우리 일상 생활이 매우 많이 존재하기 때문에이 감정에 어떻게 대처해야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 우리 삶을 감당할 수 없다면 건강하지 않습니다. 개인 성장 사회.

죄책감을 극복하는 방법

스페인 심리학자에 따르면 파스 코랄 , 엔리케에 흐트 부아 및 방귀 사랑 , 분석의 저자 : 죄책감을 극복하는 법, 바스크 국 (University of Basque Country)의 대학에서는 죄책감에 직면하고 극복 할 수있는 특정 기술이 있습니다. 그들을 알아라!

1. 행동의 식별 . 그것은 수행 된 피해를 인식하고 그것이 생성하는 양심의 가책을 반영하려고 노력하기 때문에, 그것에 기초한 해결책이 필요합니다.
2. 회개의 언어 적, 정서적 표현 . 현재의 결과에 대한 사전 인식이 부족함은 물론, 자신이 느끼는 것을 표현하면 더 나은 이해와 자기 통제가 가능하며, 감정 .
3. 용서 요청 . 사망 한 경우처럼 상황에 따라 직접 또는 간접적으로 피해를 복구 할 수있는 방법이 항상 있습니다. 중요한 것은 나쁜 결정이 반복되지 않도록 일어난 일로부터 배우는 것입니다.
 

4. 수리 : 손해 배상을 위해 필요한 조치를 취하십시오. 두 가지 목적이 있습니다 : 한편으로는 다른 사람에게 회개를 보여주고, 자존심 양심의 고요함.
5. 예방 . 에서 배우는 것이 중요합니다. 경험 이전에 죄책감을 느끼게하는 상황을 피하기 위해서. 따라서 의사 결정과 행동을하기 전에 이미 경험 한 상황을 파악해야합니다. 미래의 잘못을 피하는 한 가지 방법은 자발적 또는 이타적인 작업입니다.

기억하지 못하면 죄책감을 느낄 정도로 부정적입니다. 따라서 자신의 행동과 결정을 항상 알고 있어야하며, 자신의 선과 악의 경험으로부터 배우기 위해 실제 차원을 제공해야합니다. ~로 번역하다 개인 성장

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영상 의학: 숨막히는 죄책으로부터 벗어날 방법은 없나? (4 월 2024).