• 4 월 26, 2024

다음과 같은 음식이 있습니다. 열 생성 효과 그 호의 손실 ~ 중 무게 . 어떤 도움 화상 더 많은 칼로리 도움이되는 화합물과 영양소 가속하다 그 신진 대사 .

그 열 생성 효과 음식에서 그것은 몸이 음식을 소화하기 위해 생성하는 열을 지칭합니다. 이렇게하면 신진 대사 그 과정에서 소화 . 몸이 더 화상을 입는다. 칼로리 금액에 따라 단백질 , 지방과 탄수화물 너는 무엇을 소비합니까?

식사로 체중 감량을 시작하십시오.

에 따르면 연구하다 책임자 구청장 , 회원 미국 노화 협회 , 화합물 발열 성의 (캅사이신, 에페드린, 카페인)은 안전하고 효과적입니다. 통제 ~ 중 무게 . 그들은 분해 ~의 지방 및 줄이다 수준 중성 지방 피 속에

다음과 같은 음식이 사실임을 증명합니다. 열 생성 효과 .

1. 칠레. Margriet Westerterp-Plantenga , 인간 생물학과에서 마스 트리 히트 대학 , 네덜란드에서는 캅사이신 (고추 가루에 함유 된 매운 맛을주는 물질) 열 발생 , 감정을 연출합니다. 포만감 그리고 호의 산화 ~ 중 지방 .

2. 검은 후추. 그것은 포함한다. 피 페린 , 신체에서 새로운 지방 세포의 형성을 차단하는 데 도움이되는 화합물 인 농업 및 식품 화학 저널 . 또한, 그것은 강력한 자극제 수신기 신경계 (TRPV1), 정기의 그 온도 활성화하는 신체가 칼로리 .

3. 코코넛 오일 그것의 높은 내용 지방산 중간 사슬 (AGCM)은 신진 대사 . 그들은 쉽다. 소화 체지방을 제거하는 데 도움이된다고 설명합니다. 코지 나가오 , 사가 대학 일본에서.

4. 녹차 출판 된 연구 임상 영양학 저널 이 음료에 특성이 있음을 확인합니다. 발열 성의 . 홍보하기 산화 ~ 중 지방 비용을 증가시킨다. 칼로리 그것의 높은 내용 때문에 카페인 및 카테킨 . 이 물질들은 교감 신경계 . 하루에 2 ~ 4 잔의 녹차를 마시면 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.

5. 생강. 그 진저 놀 그것은 천연 항염증제로 작용하는 생강의 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 그것은 체중 감량과 관련이 있습니다. 열 발생 를 최적화합니다. 불타는 ~ 중 그리스 증가시키고 신진 대사 기초의

또한, 그것은 강력한 항산화 제 그 존재를 줄이는 자유 라디칼 몸에 마스 트리 히트 대학 네덜란드 출신.

200mg을 섭취하는 것이 좋습니다. ~ 1g. 하루 생강. 그것은 차, 주스에서 그리고 샐러드 또는 디저트의 조미료로 섭취 될 수 있습니다.

다른 음식 열 생성 효과 본문에는 희박 단백질 생선, 해산물, 새우, 달걀 흰자 등. 그 심황 , 겨자 그리고 얼음 그들은 또한 식품의 신진 대사 .

이 음식은 열 발생 그들이 프로세스에 영향을주기 때문에 신진 대사의 , 포만감과 산화 ~ 중 지방 . 그것들은 에너지 소비와 영양소의 기여간에 긍정적 인 균형을 이루기 위해 기능성 작용제로 간주 될 수 있습니다.

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