• 4 월 26, 2024

낮은 온도와 불쌍한 햇빛과 개인적인 상황으로 인해 우울증 시대 동안 증가하다 데셈 브리나 위로 40%.

" 겨울 , 뇌가 더 많이 풀어 준다. 노르 아드레날린 , 세로토닌 및 감마 산 , 신경 전달 물질 우울증 ", 알론소 페르난데스 구 스타 스티 과학자 연구 및 고급 연구 센터 (Cinvestav) .

한편, Gabriela Cámara Cáceres, 음성 프로 정신 건강의 회장 , 겨울에는 우울증 왜냐하면 세로토닌 , 확립 된 물질 통신 ~ 사이 뉴런 .

빛이 기분에 영향을줍니다.

알론소 페르난데스 희소 한 사람이 빛 ~의 태양 분위기를 바꾸어 우울증 . 그래서 그는 자연 채광이있는 공간에서 8 시간을 노출 할 것을 권장합니다.

그 저온 그들은 또한 사람들이 육체 노동을 덜 수행하고 침대에 머물거나 집을 떠나지 않기 때문에이 질병에 호의적입니다. 이것은 주로 노인에서 나타나는 태도입니다.

상기에, 사실 12 월 1 월의 사람들은 주요 에피소드로 인해 고통을 겪습니다. 불안 왜냐하면 그들은 최선의 모임을 조직하거나 가족을위한 최고의 선물을 얻기 위해 "불가능한"일을 추구하기 때문입니다.

그 밖의 상황은 우울증 그들은실업 , 상황 경제적 인 , 부부 문제, 이혼 , 가족 해체, 부재 ~의 사랑 받다 , 몇 가지 언급.

방지하는 방법?

Ricardo Gallardo Contreras, Juárez de México 병원 정신과 서비스 책임자 , 우울증 그것은 슬픔 무관심 비관론 o 불안 주의력, 집중력 또는 기억의 결핍 등이 있습니다.

강박 관념, 불면증 과도한 졸음 두통 , 위염 , 대장염 및 감소하다 ~의 성적 욕망 ,이 질병의 분명한 증상입니다.

그 여자 고통을 겪을 가능성이 더 크다. 우울증 그 호르몬 변화 포도 나무 리듬을 더 잘 이끌어 낼 가능성이 더 높기 때문에 스트레스가 많은 .

이 기간 동안 계절적 우울증을 예방하기 위해, 페르난데스 구 스타 스티 그는 이러한 증상을 줄이는 데 도움이되는 발레리안 차 또는 캡슐과 같은 천연 물질이 있다고 지적했습니다.

분위기를 바꾸지 않는 가장 쉬운 방법은 운동하다 달리기 나 수영 같이. 활동 혐기성 리프팅 무게처럼, 또한 매우 유익합니다.

갈라도 콘트레라스 극단적 인 경우에시기 적절하게 치료를받지 않으면 증상이 나타날 수 있다고 경고합니다. 복잡하게하다 시도하다 자살 .

따라서, 의료 검토 당신이 이것들 중 하나라도 발견하면 증상 또는 귀하가 정기적 인 활동을 중단했거나 다른 사람들과 관련하여 관심을 잃었다는 것을 알게 된 경우. 돌보고 활발히 활동하십시오!