• 할 수있다 4, 2024

하루 동안의 에너지 부족뿐만 아니라 수면 시간의 감소는 유방암을 앓고있는 여성의 기회를 증가시킵니다. 미국의 Western Reserve University.

당신의 휴식을 증가시키는 훌륭한 대안은 빠른 낮잠이다. 그 미국 우주국 (NASA) 이 에피소드가 모든 이점을 제공하는 데 26 분이면 충분합니다. 심혈관 위험 감소, 스트레스 그리고 더 나은 연기를 얻으십시오.

빠른 낮잠의 찬부 양론

하루 종일 낮잠을 자면 활동에 대해 더 깨어 있고 세심한 자세를 취하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 행동과 마찬가지로 찬반 양론도 있습니다. 허 핑턴 포스트, 우리는 당신에게 몇 가지 선물을드립니다 :

1. 작을수록 좋습니다. 짧은 선잠은 긴 선잠보다 낫습니다. 왜냐하면 후자는 깊은 잠을 유도 할 수 있기 때문에 잠에서 깨어 나면 졸린 느낌을 갖게됩니다. 또한 야간 수면을 방해 할 수도 있습니다.

2. 그것은 당신을 더 창의적으로 만듭니다. 낮잠을 자면 우측 반구에서 폭발적인 활동이 일어나는데 이는 사이트에서 지적한 바와 같이 창의성과 관련된 가장 강한 측면입니다. Health.com .

3. 시간에 조심하십시오. 오후 2시 이전에 낮잠을 자더라도 밤에는 수면을 방해하지 않습니다. 낮잠을 자르면 빠를수록 좋습니다.

어른에 대한 빠른 낮잠의 효과는 유익 할 수 있습니다. 어린이와 노인을위한이 연습은 필수적입니다. 5 세 이하 어린이의 낮잠자는 육체적 및 신경 학적 발달을 위해 꼭 필요한 연습입니다. 3 세 때 노인들의 삶의 질이 향상되어야합니다.

심리학자 인 Shelby Freedman은 낮잠이나 졸음에 빠지지 않으면 전문가에게 가야한다는 점을 지적합니다. 긴급하게 출석해야한다는 문제가 있다는 징후이기 때문입니다. 기억하십시오, 당신의 건강은 당신의 손에 있습니다!

영상 의학: 워터의 빠르게 낮잠 자는 법 (할 수있다 2024).