• 할 수있다 4, 2024

자연스럽게 에너지를 얻고 건강을 지키려면 100g 당 354 칼로리가 함유 된 카사바에서 추출한 전분 인 타피오카의 소비량을 늘려야합니다.

영양, 단백질 및 탄수화물이 풍부한이 음식은 스프, 스튜, 디저트, 음료 등 모든 요리에 사용할 수 있지만 타피오카의 장점은 무엇입니까?

전반적인 건강을 개선하십시오!

타피오카는 포화 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 적습니다. 또한 판토텐산, 망간, 칼슘, 구리 및 셀레늄이 함유되어있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

1. 암 예방

연구 뉴캐슬 대학 그는 타피오카가 리나 마나 (linamarina)가 풍부하고, 시안화 수소로 변하는 물질이라고 설명합니다.

악성 세포가이 성분을 흡수하면 자동으로 제거됩니다.

2. 빈혈 위험 감소

그것은 적혈구 생성에 필수적인 높은 철분 함량을 가지고 있습니다.

혈액 순환과 산소를 ​​개선하여 세포를 건강하게 유지합니다.

3. 선천적 결함 감소

비타민 B와 엽산이 풍부하여 타피오카는 신생아의 신경관 결함을 예방합니다.

4. 소화를 개선하십시오.

타피오카는 섬유와 단백질이 풍부하여 장의 통과를 조절하여 변비 , 염증 및 복통.

5. 알레르기를 일으키지 않습니다.

체강 질병이있는 사람들은 글루텐이 없기 때문에 문제없이 타피오카를 섭취 할 수 있습니다.

6. 굶주림을 만족 시키십시오.

그것에는 당신의 몸이 제대로 작동하는 것을 돕고 당신의 굶주림을 효과적으로 만족시킴으로써 당신을 과식하는 것을 막는 단백질의 큰 퍼센트가 있습니다.

7. 뼈를 보호하십시오.

그것은 당신의 뼈를 강화하고 골다공증이나 골관절염의 발병을 예방하는 데 도움이되는 비타민 K, 칼슘, 철분, 영양소의 좋은 공급원입니다.

타피오카의 혜택을 누리기 시작하려면,Deya Cano, GetQoralHealth의 편집 책임자 , 당신에게 매우 쉽게 찾을 수있는 열쇠를 제공합니다.슈퍼 GetQoralHealth .

생 타피오카의 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 요리를하고 먹는 것이 가장 좋습니다. 또한, 가장 권장 할 일은 하루에 한 컵을 섭취하는 것입니다. 이렇게하면 체중과 건강을 관리 할 수 ​​있습니다.

일반적으로 전문가는 운동 선수, 어린이, 임산부 또는 소화기 장애가있는 사람에게 타피오카를 섭취 할 것을 권장합니다. 신체를 새로 고침하기 때문입니다. 그리고 너, 어떻게 타피오카의 혜택을 누릴 수 있니?

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