• 할 수있다 15, 2024

몇몇 연구는 체중 감량을위한 양인데의 특성을 보여 주었지만, 멕시코 국립 자율 대학교의 전통 멕시코 의학 (UNAM)은 담즙 및 당뇨병 치료에 유용함을 강조합니다.

의 전문가 UNAM 그들은이 식물이 우수한 이뇨제라는 것을 밝힙니다. 그래서 담석을 제거하고 식욕을 자극하는 데 도움이됩니다.

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한편, 임상 영양학 저널 그는 아티 초크 하트가 항산화 물질 함량이 높기 때문에 조기 노화를 예방하고 과민성 장 및 소화 불량의 위험을 줄일 수 있다고 설명합니다.

이 공장의 이점을 충분히 누릴 수 있도록 요리사 많은 Muñoz, Cocinemos Juntos de CadenaTres 프로그램 주인, 가족의 입맛을 즐겁게 해주는 맛있는 샐러드를 나눠보십시오. 그것을 즐기십시오!

pesto와 아티 초크 샐러드와 코티지 치즈 샐러드

성분

Pesto :

1. 양인데 수
2. 강판 팔 마아 치즈 3 스푼
3. 올리브유 2 큰술

샐러드 :

1. 잘게 잘린 샬롯의 1/4 컵
2. 적 포도주 식초 4 분의 1 컵
3. 파슬리 2 큰술
4. 한 잔의 디종 겨자
5. 다진 마늘 정향
6. 올리브 기름 한 잔의 4 분의 3
7. 바게트 12 조각
8. 4 분의 1에 150 그램의 녹색 콩
9. 아티 초크 하트 캔 2 개
10. 부서진 코티지 치즈 한잔
11. 양상추 잎
12. 300 그램의 체리 토마토

준비

다음 비디오에서는 요리사가 많은 Muñoz 메인 요리 전에 모든 손님을 기쁘게 할 수있는 샐러드와 페스토를 준비하는 절차를 설명합니다.

전문가들은 원시 양인데를 섭취하여 모든 영양소를 섭취하거나 오븐이나 그릴에서 조리 할 것을 권장합니다. 그리고 일주일에 몇 번이나 아티 초크를 포함시켜 식단에 체중 감량을합니까?