하루를 향상시키는 5 단계

• 할 수있다 9, 2024

당신은 당신이 왼발에 일어나서 모든 것이 잘못되었다고 느낀 적이 있습니까? 입지 마라. 나쁜 기분 이러한 순간을 바꾸고 행복을 회복하기 위해 더 나은 행동을하고 즐거운 활동을하십시오. 그것을 달성하기 위해서는 에너지 균형이 기본입니다.

1. - 태양을 즐기십시오 : 좋은 자외선 차단제를 발라 주시고 태양 광선이 당신의 애무를 자극하게하십시오. 피부 그것을 채우고 비타민 D . 15-20 분 동안 걸 으면 깊이 숨을 쉬고 힘을 되찾고 나쁜 기분을 잊어 버릴 수 있습니다. 허 핑턴 포스트 .

2. 에너지 버튼을 누르십시오 : 가슴 뼈 중앙 (쇄골 아래)에 위치한 림프계의 기관인 흉선을 천천히 누르면, 스트레스 , 나쁜 기분과 부정적인 에너지, 당신의 힘과 활력을 회복하는 동안. 천천히 심호흡을하면서 20 초 동안하십시오.

3. 마음을 치우십시오 : 모든 것이 자신에게 불리하다고 느끼면 눈을 활성화시키기 위해 분당 10 ~ 20 번 깜박입니다. 그런 다음 몇 분 동안 휴업 상태로 두어 하루의 나머지 시간이 절호 일 것이라고 생각하십시오. 좋아하는 노래를 듣거나 노래하여 모든 것을 잊을 수도 있습니다.

4. 전복 요법 : 포옹의 순간보다 나쁜 기분을 제거하는 것이 더 좋은 방법은 없습니다. 주변의 멋지고 활기찬 사람들을 알아보고 그들에게 포옹을 요청하십시오. 이것은 당신에게 동기를 부여하고 활력을 줄 것입니다. 당신은 파트너가 있다면, 키스의 편안한 세션을 즐기고, 당신은 새로운 느낌 것입니다.

5.- 음식을 즐겨라. 모든 것이 잘못되었다고 생각하면 편안함을 느낄 수있는 음식을 즐기십시오. 좋아하는 음식을 주문하고 최대한 즐기십시오. 나쁜 기분과 하루 종일 잘못되었다는 느낌을 없애는 방법을 알게 될 것입니다.

나쁜 순간이 당신의 삶을 침범하지 못하게하고, 더 나은 삶을 긍정적 인 태도 . 기억하십시오. 스트레스 정신적, 정신적 건강에 만성적 인 영향을 미치고, 그것을 피하는 법을 배우십시오!