• 할 수있다 5, 2024

스트레스는 모든 수준의 (육체적, 정서적,인지 적, 행동 적)에 영향을 미칠 수있는 심리적 긴장감의 정서적 균형의 변화된 상태이며, 대부분의 경우 긴장은 우리의 정신적 태도에 의해 생성됩니다. 스트레스가 어떻게 조절 되는가?

스트레스라는 용어는 1936 년 생물학적 리듬을 방해하는 자극에 유기체가 적응하는 어려움을 나타 내기 위해 처음으로 사용되었습니다.

스트레스는 생물학적 및 행동 적 변화를 표현하는 놀라운 반응이며 시간이 지남에 따라 자극이 지속될 때 더욱 심각 해집니다. 따라서 중요한 문제가되기 전에 제어하는 ​​방법을 배우는 것이 중요합니다.

긴장을 풀고 인생을 즐기세요?

스트레스로 인한 질병을 예방하고 삶의 질을 향상시키기 위해서는 다음 권장 사항을 따르십시오.

1. - 자신을 구성 : 우선 순위 목록을 작성하고이를 수행하기위한 시간을 조직하십시오. 동시에 모든 것을 통제하려고하지 않고 당신의 인생을 흐르게하십시오.

산만 함 : 취미를 즐기고, 우리의 걱정에 대해 생각하는 것을 멈추게하는 매우 효과적인 방법입니다.

3. 사회화 : 편안한 환경에서 다른 배경을 가진 사람들과 관련시킴으로써 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

자연스럽게 행동하십시오 : 창의적인 활동, 연대 또는 자연과의 접촉.

5.- 자신을 활성화하십시오 : 운동은 과도한 것처럼 보일 수 있지만 신체 활동을하면 스트레스 수준이 줄어 듭니다. 운동으로 엔돌핀, 자연 건강의 신경 전달 물질이 생성되기 때문입니다.

6. 당신의 영혼을 고양 시키십시오. 가장 초월적인 문제에 대한 수용성을 개발하십시오.

모든 사람들이 스트레스 상황에 다르게 반응한다는 것을 기억하십시오. 즉, 일부 사람들은 신경에 의해 흥분되고 다른 사람들은 막히거나 붕괴됩니다. 불안을 극복하고 편안한 삶을 사는 것은 당신에게 달려 있습니다. 그리고 너, 스트레스를 어떻게 다루 나?
 

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