• 4 월 29, 2024

그 음식 피라미드 그것은 의사와 영양사가 오류를 발견 할 때까지 "균형 잡힌식이 요법"을 디자인하기위한 기초였습니다. 식욕 그리고 신진 대사 .

어느 약물도 식욕 훨씬 적은 의지력은 위 기능 장애의 영향을 되돌리기에 충분하지만, 그렇다고하더라도 체중 감량 권고는식이 요법과 식사를 덜하는 것입니다.

따라서 의지력에 의존하는 대신, 과학은 균형 잡힌 식단을 수정하여 체중 감량을했습니다. 이와 관련하여, 과체중 이 비디오에서 설명한대로 적절한 방식으로 이상적인 식사를 결정하십시오.

균형식에 대한 권장 사항

1) 단백질은 호르몬을 조절하여 식욕 , 감각을 일으키는 배고픈 감소하겠습니다.

2) 귀하의식이 요법은 하루 중 시간 (일주기 리듬)을 고려해야합니다. 일어나면 아침 식사를하십시오 (최대 60 분). 불안 공격 오후에 일어날 때 단백질 락토 세리카를 섭취하고 나중에 아침 식사를 마칠 수 있습니다.

3) 아직 없음 배고픈 당신이 만족할 때까지 아침 식사를 드셔 야합니다.

4) 또한,이 시점에서 그것은 어떤 탄수화물을 포함하는 것이 좋습니다.

5) 간식 설탕이없는 과자는 효과가 비슷합니다. 일체 섬유 .

사람들과 함께 위장 과체중 그것은 다릅니다. 그래서 그들은 식욕 그러나 오후에는 고통을 겪습니다. 불안 공격 . 균형 잡힌식이 요법은 식욕 그러한 공격을 피하기 위해

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