• 할 수있다 8, 2024

설탕 함량이 높아서 식단에서 과일을 제거하는 사람들이 있습니다. 설탕이 적은 과일 .

다음 적은 과일 7 개 설탕 :

파파야

파파야는 많이 들어있는 과일입니다. 섬유 . 이런 이유로 그것은 설탕과 완벽하게 균형을 이룬다.

설탕 함량이 낮을뿐 아니라 파파야는 소화와 장의 이동을 도와 소화를 돕습니다.

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자몽

자몽은 비타민 C 함량이 높은 과일입니다.

비타민 함량이 높으면 설탕 함량이 낮아집니다.

에 의해 수행 된 연구에 따르면 메릴랜드 대학교 , 비타민 C는 신체 자체에 의해 생성되지 않습니다.

이런 이유로 그것은 그것을 소비하는 것이 중요하며 그것은 식단에 이상적입니다.

체리

버찌는에 속한다 산화 방지제 . 심장 혈관 질환을 예방하는데 도움이됩니다. 멜라토닌 .

버찌의 비율은 87 칼로리 만 포함하고 당 함량이 낮기 때문에 당뇨병을 예방하는 데 도움이됩니다.

키위

키위는 칼륨, 섬유 및 비타민 C의 함량이 높은 과일입니다.

사람들에게도 추천합니다. 면역 억제 .

이 과일은 젊은 세포를 보존하고 설탕 함량이 거의 없습니다.

Fig

소량의 당분으로 인해 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

무화과를 섭취하는 사람들은 종종 혈당 수치가 떨어질 가능성이 적습니다.

그 이유 때문에 그것은 또한 질병을 예방합니다. 심장 혈관 .

멜론

멜론은 물이 90 % 인 과일입니다. 이런 이유로 들어있는 설탕은 매우 작습니다.

그것은 또한 부유하다. 비타민 C와 A .

비타민 A는 건조한 피부와 점액을 가진 사람들을 돕습니다.

많은 물을 함유하여 이뇨 작용을하며 몸에서 독소를 제거합니다.

라스베리

라스베리는 섬유질이 풍부하고 상쾌합니다.

라스베리 비율에는 10 그램의 섬유가있어 장 통과 .

그것은 포함한다. 비타민 C 철분의 흡수를 돕고 빈혈을 예방합니다.

이러한 이유로 설탕이 적은 과일을 섭취하는 것이 건강을 유지하고 건강 해지는 최상의 선택입니다.

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