• 할 수있다 1, 2024

그 신체 활동 (그것이 무엇이든 상관없이) 누가 그것을 연습하는지의 육체적, 정신적 건강에 도움이됩니다. 그러나 한 운동이 다른 운동을 보완하면 결과가 놀랄 수 있습니다. 요가를하기 전에 예를 들어서. 달리다

요가와 달리기는 에어로빅 운동으로 기아를 줄이는 데 도움이됩니다. 웨스턴 오스트레일리아 대학 스포츠 과학 학부 이것은 렙틴에 대한 민감도를 증가시키고, 호르몬 ~을 나타내는 두뇌 만족스럽고 먹을 필요가 없습니다.

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마음을 열고 균형을 찾으십시오.

그러나, 당신의 일과를 시작하는 가장 좋은 위치는 무엇입니까? 이사멕시코 요가 연구소, Ana Paula Domínguez, 다음 비디오에서 최고의 것을 가르쳐줍니다. 두 가지 분야에서 최고의 성과를 거두십시오!

항상 젊다.

그 요가, 사람들이 인간의 삶의 여러 측면, 즉 몸과 마음의 균형을 유지하도록 돕는 것 외에도. 또한 영향을 줄 수 있으며 경우에 따라 프로세스를 느리게 할 수도 있습니다. 노화

에 의해 수행 된 연구에 따르면 매사추세츠 종합 병원의 Benson-Henry Institute의 John Denninger는 " 정신 요법의 요법은 면역 체계와 관련된 유전자를 활성화시킬 수 있으며, 신진 대사와 분비를 담당하는 요법 인슐린

하루에 30 분 이상 운동을 할 때 신체가 지방을 태울뿐 아니라 신체가 수행하는 모든 과정을 배우고 향상시키는 데 도움이된다는 것을 기억하십시오.

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