Ashtanga 요가로 혈액 순환을 개선하십시오.

요가의 변종 중 하나는 기술입니다 아쉬 탕가 요가 . 이것은 인도 Mysore에있는 Sri K Pattabhi Jois에 의해 재 설계되었습니다. 그러나, 그것은 25 년 전에 서구에 소개되었고 여전히 91 세에 그것을 가르친다.

요가 Ashtanga 고대 원고의 재발견으로 시작되었다. 코룬 타 요가 . 그것은 고대 세이지 Vamana Rishi가 창조 한 독특한 Hatha 요가 시스템을 설명합니다. 그것은 Patanjali의 원래 아사나 관행에서 비롯된 것으로 믿어집니다.

Korunta 요가, 또는 그것과 관련된 특정 호흡 패턴으로 자세가 실행되는 동기화 된 호흡. 이 기술은 pranayama ujayyi라고 불립니다. 승리하는 호흡 은 근육과 기관을 정화하고 해독하는 강렬한 내부 열과 깊은 발한을 생성하는 과정입니다.

또한 호르몬을 방출하다 및 유익한 영양소. 호흡은 혈액의 효율적인 통과를 보장합니다. 그 결과 더 나은 순환력, 강인한 몸매와 차분한 마음을 얻게됩니다.

 

요가 자세

연습 할 때 따라야 할 순서가 있습니다. 요가 Ashtanga . 하나는 다음 단계로 이동하기 위해 일련의 자세에서 벗어나야합니다. 시리즈의 주요 하나 (치키 차 요가 그것은 몸을 독을 제거하고 정렬하며 독소가 막히지 않도록 정화합니다.

Intermedia 시리즈 (나디 쇼다나 ) 에너지 채널을 열고 청소하여 신경계를 깨끗하게하여 쉽게 통과되도록합니다. 일련의 A, B, C 및 D (Sthira Bhaga )은 강점과 유연성을 요구하는 연습의 은혜와 저항을 통합합니다.

가장 좋은 방법은 교사를 찾는 것입니다. 요기 이 훈련을 통해 당신을 도울 수 있도록 훈련 받았습니다. 그것은 강렬하고 엄격한 연습으로 일주일에 6 일 동안 연습해야하며 내적 평화와 만족을 보장합니다.