• 할 수있다 1, 2024

코네티컷의 공동 저자는 "당신의 두뇌가 66 일 동안 지속되어 루틴을 형성하게된다" 제인 와들 잡지에 실린 그의 연구에서 사회 심리학의 유럽 저널 . 그리고 올해 말 이전에 나쁜 습관을 없애기는 어렵지만, 오늘부터 작별 인사를 시작할 수있는 것도 있습니다.

습관이 당신의 가치와 건강에 부딪치지 않는다는 것을 깨달을 때만 건강에 대한 자신감을 발견 할 수 있습니다. 그러나 변화는 또한투자 : 내일의 성과를 얻기 위해 오늘 노력하십시오. 그리고 그 때문에파트너 (혼자서 전쟁을하는 대신에 가족과 친구들) "라고 그는 조언했다. Antoni Gual, 정신과 의사.

새해, 습관 ... 새거야?

불가능한 것은 없으며, 올해 말 이전에 제거 할 수있는 나쁜 습관을 알려드립니다. 심리학자 Andrea Méndez Molla.

1. 그렇지 않을 때 모든 것이 잘되는 척하십시오. 당신이 그것을 느끼고 있다는 단순한 사실은 당신이 그것을 바꿀 수 있다는 것을 의미하기 때문에 당신이 기분이 좋지 않다는 것을 자신에게 인정하는 것을 부끄러워해서는 안됩니다. 당신은 항상 당신이 강하고, 당신도 취약하고, 인간이라고 생각할 필요가 없습니다. 그리고 그것을 인식하면, 당신 자신 안에서 변화를 시작할 수 있습니다.

2. 과거가 당신의 현재를 파괴하게하십시오. 기억하십시오, 어려운시기 덕분에 더 강해졌습니다. 너의 실수 그리고 행복해졌습니다. 이제는 사물의 진정한 가치를 인식하는 방법을 알기 때문입니다. 오늘 용서해주십시오!

3. 당신의 최고의 날은 당신의 현재 앞이나 뒤라고 생각합니다. . 아무 것도 할 수없는 해에는 2 일이 있습니다. 하나는 어제이고 다른 하나는 내일입니다. 오늘이 바로 오늘입니다. 사랑, 웃고 일하고 살아라.

4. 당신은 당신이 누구 였는지에 집착합니다. 저항하지 마라. 너는 내면을 들여다가 현재의 멋진 사람을 발견 할 수있다. (실망이나 실패 후에). 이러한 문제는 그곳에있는 선하심과 힘을 알 수있는 기회입니다. 당신 안에 있어요.

5. 모든 것이 당신을 걱정합니다! 걱정은 현재 가장 큰 적입니다. 이 습관을 깨뜨리는 것이 아주 중요합니다. 노력에 지쳐 버리는 것이 너무나 걱정스러워하는 것보다 항상 지쳐 버리는 것이 낫습니다.

6. 당신은 다른 사람들을 위해 희생합니다. 자신을 돌보는 것은 당신을 이기적으로 만들지 않으며 반대로 당신은 무관심하게 만듭니다. 사실, 그것은 당신이 경험할 수있는 가장 진실한 무관심의 형태입니다. 자기 관리를 통해서만 우리는 다른 사람들을 돌보다. .

7. 부정적인 사고가 당신의 최고를 얻게하십시오. 당신이 듣는 모든 것을 믿지 마십시오. 행복하게 선택하면 행복한 100 가지 이유를 찾을 수 있습니다. 99 %의 단순한 시간입니다. 당신의 문제에 대해 이야기하는 것은 중독입니다.

올해 말 이전에 이러한 나쁜 습관을 없애면 가장 좋은 방법으로 새로운주기를 시작하고 생활 방식을 바꿀 수 있습니다. 조심해!

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